作者：黄惠含
在中医的穴位当中，有一个穴位如同身藏不漏的隐世高手，如果我们适当的拿捏它，可帮我们畅通全身之气，除解全身之淤！
目前正值春天，借助春升的力量更事半功倍！
这个穴位就是位于我们肩膀上的肩井穴，它隶属于足少阳胆经，位置独特且很好找，在第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点处就是该穴。
这个看似普通的肩井穴，为何能拥有畅通全身之气的神奇功效呢？
这要从它所属的足少阳胆经说起，该经是人体经络系统中一条极为重要的经脉 ，如果它堵了，则全身堵。
如果我们仔细观察下面的胆经循行路线图，就不难发现，它如同一条蜿蜒的河流，从足部一路延伸至头部，贯穿了我们人体的多个重要部位。
一旦胆经出现了淤堵，就如同河道被泥沙淤积，水流受阻，身体也会随之出现各种问题 。
从上面的图片也可看出胆经的循行路线图也十分的曲折，很容易淤堵，所以要时时疏通它！
当我们用手指轻轻按压肩井区域时，如果感觉酸胀，甚至疼痛难忍，那就像是身体在向我们拉响警报，明确地告诉我们，胆经已经出现了淤堵不通的情况。
那么，足少阳胆经淤堵了，究竟会对我们的健康造成什么样影响呢？
1、会导致关节屈伸不利：由于胆经遍布身体重要关节，当胆经气血郁滞时，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感，给我们在活动时感到受限和不适；
2、会导致两肋闷痛：在中医的理论当中，肝胆是同源的，胆经郁阻也会影响肝经，导致肝气不疏，进而引发两肋闷痛，还可能伴有口苦咽干等症状；
3、会多发乳腺疾病：胆经不畅还会直接影响身体气机的生发，使得气机不畅，影响肝经的通畅，增加乳腺疾病的发生风险；
4、易患高血压：胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
5、降低免疫力：胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物，万物疗法公众号提示如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
6、容易出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状：胆有多清，脑有多清，胆主决断，当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
7、头晕：当肩井区域的气血无法顺畅地向上供应到头部时，就会导致脑部供血不足。
8、手臂无力：气血淤堵使得手臂得不到充足的气血滋养，肌肉力量减弱，就会出现手臂无力的情况。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们的健康来说至关重要。
在这里，我们就不得不说肩井穴了，它作为足少阳胆经上的重要穴位，就像是胆经气血的一个关键枢纽，起着调节胆经气血的重要作用 。
它如同一个 “活力泵”，当我们对其进行拿捏刺激时，能够激发胆经的清阳之气，使其如泉水般源源不断地涌出 。
这股清阳之气，具有强大的力量，能够涤荡胆经中郁滞的气血，就像春风吹散阴霾，让胆经重新恢复通畅 。
《幼科铁镜》中说：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身” ，形象地阐述了肩井穴在打通全身气血方面的关键作用 。
《会元针灸学》也提到：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍” 。
这进一步说明了肩井穴通过调节胆经气血，能够达到疏通经络、充实脏腑、开启阴窍的功效 。
简单来说，拿捏肩井穴，就像是为身体的气血循环打开了一扇大门，让阳气得以顺畅运行，从而带动全身的气血流通，使身体的各个脏腑组织都能得到充足的气血滋养，恢复活力与健康 。
如何拿捏呢？
其方法是：伸出拇指和其余四指，相对用力，将肩井穴处的皮肤和皮下组织轻轻提捏起来 。
注意动作要连贯，一拿一放，刚柔相济 ，拿捏的力度也要恰到好处，以局部有轻微的酸胀感为度 ，如果用力过猛，可能会让身体感到不适，甚至造成不必要的损伤；而用力过轻，则可能无法达到预期的刺激效果 。
在拿捏时，频率可以保持在每分钟30——50次左右，这样既能保证刺激的持续性，又不会让身体过于疲劳 ，同样，每次拿捏的时间也建议在5——10 分钟左右 。
除了拿捏，也可指揉法操作
将拇指或食指、中指的指腹轻轻按压在肩井穴上，然后以穴位为中心，做轻柔、缓和的环旋运动 。
在揉动的过程中，要注意力度适中，以穴位局部出现酸胀感为宜，这种酸胀感就像是身体在向我们发出信号，告诉我们已经刺激到了穴位，气血正在被激活 。每次按摩的时间可以控制在5——10分钟左右，让身体有足够的时间来吸收这种刺激带来的益处 。
需要特别提醒的是，不可大力敲打肩井穴，因为肩井穴深部正当肺尖，很容易伤到肺尖。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法