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各位肾友好，我是中医肾病黄晓晔大夫。我在门诊经常跟咱们肾友说一句话：春天养肾，事半功倍。冬天天冷，气血运行慢，肾脏负担重，不少人一到冬天肌酐就往上走，人也乏力、怕冷、没精神。一到春天就不一样了，阳气升发，气血活络，正是肾脏的复苏期。乘着这个天时好好调，冬天涨上去的肌酐，最容易慢慢降下来。
今天不讲虚的，就两件事，咱们肾友照着做，稳肌酐、护肾脏，效果比平时好得多。
第一件事：疏肝理气
春天肝气最旺，肝气一旺，就容易克伐肾气，肾一受影响，肌酐、尿蛋白就容易不稳。我常说：肝不顺，肾不安。
怎么做：
1.每天按揉太冲穴2 分钟，脚背大脚趾和二脚趾之间，疏肝解郁，不耗肾气。
2.少生气、少熬夜、少劳累，情绪一顺，肝肾就平和，肌酐自然稳。
第二件事：温肾健脾，把冬天亏的补回来
冬天肾气虚、湿气重，肌酐才容易往上飘。春天借着阳气，温而不燥、补而不腻地调一调，肌酐最容易回落。
我给咱们肾友一个常用、温和、不伤肾的小方，门诊很多人靠它把肌酐稳住：黄芪 15 克、山药 20 克、杜仲 10 克、茯苓 12 克煮水代茶饮，一天一剂，分两次喝。
黄芪：补气健脾，把精微固住，减少蛋白漏出
山药：脾肾双补，温和不加重肾负担
杜仲：温补肾阳，帮肾恢复动力
茯苓：利水消肿，帮肾脏排浊、降肌酐
很多肾友坚持喝上一段时间，乏力减轻、水肿消退，复查肌酐真的能往下走，尤其是冬天偏高、春天正适合调的人，效果最明显。
春天是肾的复苏期，也是降肌酐黄金期。不用猛药、不用大补，只要抓住疏肝 + 健脾固肾这两点，顺着天时调，比你瞎吃补品强十倍。
如果你冬天肌酐涨了、春天想好好调一调，不知道自己适合什么方案，可以留言你的具体情况，我帮你辨证，乘着春天这股东风，把肌酐稳稳降下来。
大家好，我是中医肾病科大夫黄晓晔，原中国中医科学院广安门医院。从事肾病科临床科教研已有五十多年的经验。
1.水肿
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专家介绍
主任医师：黄晓晔
医师介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病；对消化道肿瘤、肺癌、肝胆肿瘤、泌尿系肿瘤、妇科肿瘤等放化疗、靶向治疗及手术治疗后的中医药恢复治疗及中医保健康复；对慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、反流性胃疾患、失眠、头疼、眩晕症、耳鸣、耳聋、疲劳综合征、亚健康调理；及鼻炎、甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺肿大、甲亢突眼、甲状腺囊肿、桥本氏病、甲状腺炎、亚甲炎；顽固性咳嗽、支气管炎、哮喘；心悸、血压高、中风等心脑血管疾病；肾结石、反复尿路感染；湿疹、荨麻疹、痤疮、带状疱疹、皮肤瘙痒、酒糟鼻；风湿性关节炎、中风后遗症及各类结节有丰富的临床经验。
出诊时间：周二、周三、周六全天；
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任