最近在看武国忠老师《为我的身体养阳气》，今天看到武老师讲到降血压的方法，一是按摩中府、云门及三阴交，二是“捶胸顿足”降血压。
以下内容摘自武国忠老师《为我的身体养阳气》一书。
人体自有大药降血压
通过多年的临床经验摸索，我认为治疗高血压还有其他的思路。中府、云门这两大穴就是降血压最方便最高效的人体大药。中府、云门的取穴很方便，中府在胸壁前之外上部位，在第三、四肋骨之间；云门在锁骨下部之外端，也就是胸大肌之上缘与锁骨的凹陷之处。
为什么揉中府、云门这两个穴就能够轻而易举地把升高的血压降下来呢？
中医认为：气为血之母，气行则血行。气是人体赖以维持生命活动的重要物质。气的推动和牵引才可以带动血的运行。气是无形的，血是有形的，血压升高的时候，准确地说是无形的气压首先升高了。所以血压高其实是人体的气压高，要想从根本上解决高血压的问题，得首先解决气的问题。
那么我们身上哪个部位是主“人的一身之气”的呢？答案是肺。《黄帝内经·素问·五脏生成篇》中就有“诸气者，皆属于肺”的记载，在《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中也有“天气通于肺”一说。肺有节律地一呼一吸，是维持和调节全身气机正常升降出入的重要因素。不管是肝阳上亢型高血压，还是肝肾阳虚型高血压，起手都应从肺经上去治疗，而中府和云门是肺经上的两个重要穴位，因此有高血压的朋友不妨摁一下中府和云门这两个穴位，如果存在压痛感，基本上就可以断定是由肺的功能失调引起的。
冬季的时候，北方地区家里都有暖气，暖气不热的时候，有经验的人家都知道，这是暖气片里滞留了大量的气体，阻止了热水的循环。暖气片在设计上都会在末端设置一个跑风口，就是为了调节暖气片里的气压。通过调节铜螺丝的松紧，把这个跑风口拧开，废气“噌”地一下就出来了，再一摸暖气片，瞬间就热起来了。
调节高血压和调节暖气片是相通的，人体的“跑风口”就在中府、云门两个穴位区域。中府是肺经的起始穴，主人体一身之气。如果这个区域有压痛，说明瘀滞在这里的气压很大，不把这个人体的跑风口打开，血液运行就受到阻碍，血压就会居高不下。
明白了这个道理，那么血压高的患者就可以自己在家进行有效调理了。如果这两个穴位有一压就痛的反应，就可以用手法进行点揉治疗。
有时一些肺热的患者，按摩中府、云门一段时间以后，会有一个现象，就是轻度的流鼻血，这对身体有没有影响呢？古人讲究“热迫血行”，我们通过刺激这个穴位，正是把他瘀积在体内的热邪赶出来，血压相应地就会降下来，所以轻微流鼻血是不要紧的，是身体康复的信号。
除了中府和云门，临床上还有一个穴位也可以帮助我们把血压降下来，就是三阴交。三阴交在内踝上3寸，就是两到三指这个距离。它可以通调肝脾肾，经常按摩，对脾肾阳虚的高血压患者是非常有帮助的。
“捶胸顿足”降血压
除了采用按摩中府、云门穴的方法治疗高血压外，还有一个很方便的治疗高血压的小妙招，叫作“捶胸顿足”法，下面我就给大家具体解释一下。
大家都知道有个词叫“义愤填膺”，说的就是人一生气以后，胸中大气上逆，布满于胸，有一种肺都要被气炸了的感觉。我们看《动物世界》，看到猩猩生气了就会双手拍胸，这其实就是一种发泄的方法，把心中的郁闷之气震动起来，排出体外。人也一样，只不过我们换一个方式，咱们不是拍胸而是捶胸。
捶胸震的是肺经，顿足震的是肝经，在道家医学之中，肺代表虎，肝代表龙，如果金木相克则寓为龙虎交争。肝和肺在《黄帝内经》的论述中分别代表人的魂、魄，这指的是精神层面的内涵。人一生气大怒，就会失去理智，神魂颠倒。怒则气上，布于胸中，胸中就有憋闷、委屈、气短的感觉。捶胸是导气外出，顿足是引血下行，简单的捶胸顿足，实际上在告诉我们一个导引的妙法，即通过这个动作，让我们的气血相对平衡。一番捶胸顿足之后，就会感到身上那股憋闷之气顿然消失。
捶胸顿足，这两个动作实际是人在生气或着急的时候的本能动作，也是一种无意识的自我保护。通过肢体的拍打、震动，引气、血下行，不仅有降高血压的作用，还有宣泄体内郁气的作用。我们在保健时做这两个动作的时候，以捶打和顿足的时候舒适为度，不要用劲太大，尤其是足跟，不能太用力，轻轻地用整个脚底很轻松地拍打地面即可。千万不要使劲地拍胸跺脚，太过了反而失去了养生的本意，适得其反。
曾经有位60多岁的患者，在电视上看了我的节目后，按照我教的捶胸顿足法去做，仅仅20天的时间，血压就从高压160降到了140，她专门来到我的诊所问我还要不要吃药，我告诉她，按现代医学的一个划分，高血压140是一个临界点，如果不再上升，保持在140左右，平时注意饮食的调控，和一些适度运动，就应该不用再吃药了。这几年来，我和她一直保持着联系，得知她一直坚持捶胸顿足法，而血压也一直保持得不错。
有高血压的患者，可以每天晨起时，轻松地做捶胸顿足5〜10分钟，坚持就可起到降压的作用。对于没有高血压的朋友，每天捶胸顿足几分钟，也可起到预防高血压的保健作用。上文提到，大多数高血压患者都多少会有爱生闷气的习惯。反过来，爱生气的人患高血压的概率也比一般人高很多，因此保持平和乐观的心态，配合捶胸顿足，就可远离高血压。
除了以上两种方法，拍百会也可以降血压，关于百会穴的介绍，详见：特效部位之“百会”
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