一补一化一锁，用好三穴，可把亏虚的精气补回来

作者：顾建新

中医认为 “肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。” 肾精不是简单吃进去就能留住，正确的做法是：先要把肾精补进来，再把精气化成身体能用的气血，最后还要封藏锁住，不让精气悄悄漏掉。

而我们人体有太溪、关元、志室这三个穴位，刚好对应一补、一化、一锁。

《黄帝内经》告诉我们，肾精是人身根本，世间再好的补品，都比不上身体自己能藏得住精气。

这三个穴位，补、化、锁一气呵成，顺着身体封藏的规律调养，精气慢慢充盈，人才会精力充足。

这三个穴为何能够一补、一化、一锁呢？

《灵枢·九针十二原》记载：“阴中之太阴，肾也，其原出于太溪。”太溪是肾经的原穴，原穴就是肾气本源停留的地方，相当于肾精的源头，负责把肾精补进去。

补进来的精，不能堆在那里不动，关元是任脉和三阴交汇之处，负责把封存的肾精气化，转化成人体功能运作的元气。

而志室，名字里就藏着道理，肾藏志，这里如同存放精气的房间，作用就是封藏固摄，防止精气无端耗散。

简单说，太溪负责“入库补精”，关元负责“转化利用”，志室负责“关门守住”，三步一环扣一环，才符合内经封藏的道理，不是一味硬补。

三个穴位怎么找？

太溪穴在脚内侧，内踝尖和脚后跟大筋中间的凹陷，轻轻按下去，能摸到脉搏跳动，酸胀感明显就是找准了。

关元在小肚子正中，肚脐往下3寸，约等于四横指的位置。

志室又叫精宫，位于第2腰椎棘突下，旁开3寸，肌肉松软的凹陷处就是。

如何操作呢？

1、普通法：

对于太溪穴，可用拇指指腹去操作，轻柔打圈，酸胀向脚底放射最好，每侧3分钟左右；关元穴可用手掌根顺时针缓慢揉，力度柔和温热，揉到小腹微微发热，大约4分钟左右；志室穴可把双手背过去去搓，3分钟左右。

整套顺序：先太溪穴，再关元穴，最后志室穴。

一般选傍晚肾经当令的时候做，效果更佳，其它时间也可做。

2、一步到位法：

太溪穴用写穴法（写穴就是直接把中冲穴写在太溪穴上就可），关元穴用指灸法，志室穴用念穴法，可坐在椅子上或躺在床上操作。

关于写穴的原理，请参考万物疗法公众号之前分享的文章——有一种特轻松的调理法，叫写穴位，可能会打破你的认知 与 写穴位的综合应用与六脉神剑。

长期肾精不足的人，大多会有这些表现：经常疲惫乏力、记性变差、耳鸣、头发早白脱落、腰膝发软怕冷、夜尿频繁，还有的人容易心神不宁、虚烦失眠。

坚持按这套组合养护，慢慢帮身体充盈肾精，不过它不是速效的法子，肾精的补足是慢功夫，适合长期透支、精气亏虚的朋友居家保养。

肾精的养护，贵在静养少耗，穴位只是辅助调养，如果经常熬夜、思虑过重、过度劳累，一边补一边漏，再怎么揉也收效不大。

还有不少禁忌一定要记牢。正在感冒发烧、体内实火很重、咽喉肿痛上火的时候，暂停按揉；腹部有肿瘤、腹部皮肤破损、孕妇，关元穴严禁操作。

本文仅作健康知识分享，不构成任何诊疗建议！

本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法