朋友们，我是冯名雨。
胸闷气短、心烦易怒，肩背酸痛、腰腿疼得直不起身。皮肤反复痒、痘痘此消彼长，整夜睡不好、白天浑身乏力。
去医院检查，仪器扫了个遍，什么问题都查不出来。医生说没病，可身体的煎熬实实在在。
这些磨人的小毛病，根源全藏在身体八个窝窝里。
一、八虚到底是什么？
八虚，就是双腋、双肘、双髀（腹股沟）、双腘（膝盖后窝）。
就像衣服最容易藏灰的永远是褶皱处，八虚就是经络的天然褶皱，气血最容易在这里淤堵停滞。
《黄帝内经》说：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。
五脏生了邪浊，顺着经络流窜，最终停在这八个窝窝里。
二、两肘窝：拍散心肺邪气
肘窝是心经、心包经、肺经三条阴经循行的关键节点，藏着尺泽穴、曲泽穴。
肺主一身之气，心主一身之血。心肺有了邪热淤堵，浊气就会停在两肘。
肘窝淤堵的人，容易胸闷气短、心烦失眠，皮肤也容易长痘瘙痒，因为肺主皮毛，肺里有邪气，皮肤就遭殃。
先艾灸后拍打。
点燃1.8cm石磨艾条，对准肘窝痛点温和悬灸15分钟。艾火温通深层淤堵，把凝固的邪气化开。
灸完手臂伸直，四指并拢匀速拍打肘窝81下，以局部发红、微微出痧为宜。艾灸开路，拍打排邪，心肺的浊气顺着出痧透出来。
三、两腋窝：疏肝解郁，护心保肝
常说的“气的肝疼”“气急攻心”，就是肝火郁滞在两腋。肝气郁结的人，两腋往往有硬块、按压疼痛。气堵在这里，就会胸闷、心悸、心烦多疑。
在手臂内侧及腋窝涂抹蓝色艾草精油。用长柄纯铜刮痧板，从腋窝沿手臂内侧正中线，从上往下单向刮拭3-5分钟，出痧即可。
刮痧能直接把郁结在两腋的肝气、邪热透出来。气顺了，胸口不闷了，心情也跟着舒畅。
日常还可弹拨极泉穴：抬胳膊，四指在腋窝正中弹拨，感觉无名指、小指发麻就到位了。极泉是心经起点，弹拨它能宽胸理气。
四、两髀（大腿窝）：健脾祛湿，通调妇科
两髀就是腹股沟。“脾有邪，其气留于两髀”。脾主运化水湿，脾虚湿盛的人，痰湿就会堵在腹股沟。
这里还是冲脉、任脉的起点，冲任二脉掌管妇科。腹股沟淤堵，不光脾胃差，月经、带下问题也跟着来。
双手空心掌轻轻拍打两侧腹股沟，由轻到重，每次3-5分钟，每天2-3次。拍打能疏通淤堵，把脾经的痰湿化开。
大号滤烟艾灸罐绑在膝盖外侧足三里穴，艾灸一根艾柱的时长。
足三里多气多血，补气养血，配合拍两髀效果翻倍。脾胃好了，虚胖的能瘦，干瘦的能长肉。
五、两腘（膝窝）：补肾养肾，治腰腿痛
“肾有邪，其气留于两腘”。膀胱经是身体最大排毒通道，肾与膀胱的病邪都藏在这里。
腰为肾之府。肾有邪气，腰腿最先遭殃。腰肌劳损、坐骨神经痛、膝盖痛，都和两腘淤堵有关。
急性腰痛：找到委中穴附近青紫瘀络，碘伏消毒，一次性血糖针点刺，挤出3-5滴暗血。这是治急性腰扭伤最有效的方法，没有之一。瘀血排出，腰痛立减。
日常保健：空心掌拍打两腘，每次3-5分钟，每天1次，以膝窝微微发热为宜。坚持拍，腰腿灵便，浑身湿气也跟着排出去。
身体八个窝，是五脏邪气的藏身之处。拍一拍、灸一灸，把淤堵的经络拍通，把五脏邪气排出去。那些查不出原因的小毛病，不知不觉就消失了。
居家常备
冯名雨
大号滤烟艾灸罐
传承古法悬灸 · 灸力直达穴位
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