朋友们，我是冯名雨
头发一天不洗就油得贴头皮，脸油光满面、毛孔粗大。早上起来嘴里发黏发腻，大便黏马桶冲不干净。
很多人一有湿气就喝红豆薏米水、祛湿茶。喝来喝去，湿气反反复复，甚至越喝越虚、手脚越来越凉。
祛湿的核心，从来不是一味清火利水。而是 祛湿不伤正，补气不留邪。
一、为什么你的湿气总祛不干净？
脾为生痰之源，主运化水湿。身体里一切湿病的根源，都在脾。
脾像身体里的除湿机，负责把多余的水湿运化代谢出去。脾气虚弱，除湿机就坏了，水湿排不出去，越积越多。
为什么喝祛湿茶总反复？
脾坏了，水湿排不出去，只喝祛湿茶利水，就像除湿机坏了却只倒接水盘里的水。水倒掉一批，坏掉的脾又源源不断生出新湿气，自然反反复复。
甚至寒凉的祛湿茶还会进一步伤了脾阳，让脾更虚、湿气越祛越重。
真正的祛湿必须三步走：健脾扶阳，切断湿气生成；化痰祛湿，化开顽固痰湿；开门泄浊，给湿邪排出通道。
今天3个穴位，完美对应这三步。
■.脾俞穴
咋找：背部，肚脐正对第2腰椎，往上数3个椎体，再往两侧量两指宽。
脾俞，是脾在背部开的专属窗口。刺激它能跳过脾胃消化环节，直接通过经络传导，精准振奋脾阳。
相当于直接给坏掉的除湿机修好电机，从源头切断湿气生成。
先刮痧，后艾灸。
脾俞穴周围涂抹蓝色艾草精油。纯铜刮痧板从上至下沿脊柱两侧单向刮拭，重点刮背部下方1/3的区域。刮痧把堵在经络的瘀滞疏通开，是祛邪。
休息15-20分钟，等毛孔闭合。4cm石磨艾条对准脾俞穴温和悬灸20分钟，以局部潮红为佳。
艾灸纯阳之性为脾脏注入能量，温煦脾阳，是扶正。一祛一补，健脾之力直达脏腑深处。
■.丰隆穴
咋找：小腿前外侧，外踝尖上8寸。
脾俞健脾是从源头切断湿气，但身体里已经生成的湿气怎么办？
湿气待久了会变成更黏腻的痰湿。痰湿不是红豆薏米水能利出去的，它会堵在头上（头油脸油）、胃肠（大便黏腻）、肺里（痰多咳嗽）。
痰湿属阴邪，黏腻难除，必须用温化的方法。
丰隆是足阳明胃经的络穴，一穴通脾胃二经，是中医公认的化痰第一要穴。
大号滤烟艾灸罐绑在小腿外侧丰隆穴，艾灸一根艾柱的时长，每周3-4次。
艾灸的纯阳热力能把胶着的痰湿彻底温化、打散，再通过脾胃代谢出去。
■.八邪穴
咋找：手背，第1-5根手指的指缝之间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个。
脾俞切断源头，丰隆化开痰湿，但化开的湿邪怎么排出去？
治湿不利小便，非其治也。
祛湿最常规的出路是小便。但顽固湿气已经和热邪、瘀血搅在一起，变成恶血堵在四肢末梢，根本到不了膀胱。
四肢末梢是经络循环最末端，湿浊最容易在这里堆积。
捏紧手指绷紧皮肤，快速点刺一下，挤出3-5滴血液。每月1-2次，血色变鲜红、症状缓解后停用。
在这里开一个口子，能把郁滞在四肢末梢的湿浊热毒直接排出体外。
不方便放血，拇指食指用力掐按八邪穴，每个穴位掐10秒松开，重复1分钟。
10秒判断自己有没有湿气
就一个字：腻。头发油腻、面部油腻、舌苔厚腻、大便黏腻——只要有“腻”，就是有湿气。
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