生脉饮、玉屏风都不如这穴！每天灸，正气足，脾和肾越来越好

大家好，我是冯名雨

最近我发现身边有不少人又重新把口罩戴起来了。

一交流，声音都变了，才知道中招流感。

其实像这种情况，有不少属于是熬夜加班出差，导致频繁的奔波耗气，抵抗力下来导致的。

但更多的人，属于是内耗，就是自己的脾肾本身就偏弱，气血偏虚，精力差抵抗力弱。

这个时候，外在再有点邪气，就更容易生病。

今个，咱们来说一组提升免疫力的穴位，包括足三里、三阴交、关元、肾俞和大椎穴。

足三里穴·后天先天一起补

当我们弯曲膝盖成90度时，找到大腿和小腿中间椭圆形的膝盖骨，膝盖骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。

俗话说脾胃为后天之本，气血生化之源。

脾胃主运化，胃主收纳，两者升降是互为因果。

当脾气升的时候，就能把食物当中的精华物质提取出来，把精华输送到心肺，布散到四肢。

而胃主下降，把食物之中的糟粕往下推，推送到大肠，然后排便代谢出去。

所以这两个，一个是输送精华的，一个是代谢糟粕的，哪个出问题都会影响正常的气血运行。

这个在中医上，我们称之为中焦的升清降浊。

而足三里穴，它作为胃经合穴，能够调胃气助脾运。

这样，体内的精微物质既能代谢，又能够输送，气血就有了来源。

并且当我们气血足了，肾精可以得到滋补。

要知道肾精就是肾里面的精华物质。

当我们久病、做手术、过劳之后，肾中的精华就会亏虚，就需要源源不断的后天食物的精华物质来补充。

正好足三里穴就起到了这样一个补充的作用。

足三里本身可以滋补后天脾胃，同时把气血补足了，还能生成先天的精微物质。

这属于一个后天加先天一起滋补的穴位。

平时我们切一片3厘米直径的生姜，扎上七八个小洞，把姜片放到艾灸罐底部，用绑带把大号的微烟艾灸罐固定在足三里穴，可以做一个简易的隔姜灸。

三阴交穴·三条经脉补血

它在足内踝最高点垂直往上3寸。

在这里，有肝经、脾经、肾经三条经脉的交汇。

你可以理解为，它就是三条路口的交叉口。

其中脾主生血，肝主藏血，肾主藏精，而肾精来源于血气的转化。

说白了这仨都和气血相关。

当我们艾灸三阴交，就等同于告诉肝脾肾这3个脏器，你们该生血生血，该藏血藏血，该填精填精，谁都不要吃白饭。

那很多人术后体质虚、久病、面色淡白、头晕、睡不踏实，稍微走几步路气喘吁吁，往往这就是血虚的一种征兆。

正好三阴交穴可以把血给补足。

在这里，既然要补血，不能用太粗的艾条。

直径1.8厘米的石磨艾条，穿透力足够，温和度也足够，正好适合在三阴交穴使用。

关元穴·元气闸门固精微

关元我们找到肚脐，肚脐往下3寸就是关元。

关元关元，元气的关卡。

当我们用足三里穴、三阴交穴把气血肾精补足之后，肾精到了体内，关元穴就是一口闸门。

闸门确保这些精微物质不会外泄出去。

闸门没有关好，精微外泄，那就白做了。

而且关元穴它可以温补下焦。

对于我们常见的体虚腰酸、夜尿频多、精力差、动辄出汗怕冷，都有很好的固涩调理效果。

在这里，我就特别喜欢在秋冬季节，直接把自发热艾灸贴撕开，撕开后贴在小腹的关元穴，温温地自发热艾灸，睡眠感觉非常踏实。

肾俞穴·补肾固表御外邪

肾俞我们找到自己的肚脐，肚脐正后方旁开1.5寸就是肾俞。

肾作为先天之本，主藏精主骨生髓，腰为肾之府。

肾俞穴作为腰部上的穴位，直接对应了肾气。

要是你长期劳累，感觉腰部不得劲，腰酸腿软，那正好肾俞穴就派上用场了。

肾俞穴除了可以直接补肾气之外，它还有一个效果，就是肾俞它在脊柱的两侧，这里是膀胱经的所在地。

膀胱经主体表。

到了秋冬季节，外在的寒邪风邪很重，为了对抗邪气，太阳经可以固涩体表，让体表的防御能力增强，它就能对抗外在的邪气，也就是提升自我免疫能力。

在这里我们可以用一个双联的镂空艾灸罐，有两个艾灸罐，底部是镂空的状态，方便艾草热力渗透，直接利用长长的绑带绑在腰部的两侧就可以。

大椎穴·激发阳气抗外邪

大椎穴在我们颈部。

我们低头的时候，在颈部和肩膀交接的地方有个高骨，高骨下方就是大椎。

大椎作为背部脊柱上的一个穴位，背部脊柱是督脉的所在地。

督脉总督一身之阳气。

当我们一换季就容易感冒，反复感染，劳累后容易生病，生小病小灾的时候，就可以用到大椎。

因为大椎穴这里的阳气足，能够激发阳气，让阳气到体表，对抗外邪。

针对这种情况，要在大椎穴艾灸，而不是刮痧。

因为艾灸是温补，可以护卫阳气。

在这里我们直接把单联的镂空艾灸罐直接绑在后脑勺。

这几个穴位适合什么样的人群呢？

我和大家总结几下：

第一，长期劳累、过度透支的朋友。

比如说压力大、熬夜，体力精力都严重跟不上。

第二，有长期慢性病。

比如说没胃口，面色偏白、萎黄，容易头晕，一换季感冒，生个小病会迁延很长时间。

第三个，刚刚做完手术，身体处于一个亏虚状态的。

都可以坚持艾灸这5个穴位。