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还少丹是宋代医家洪遵所著《洪氏集验方》卷三中的经典方剂，具有温肾补脾、养心安神、固本培元的功效，常用于脾肾虚寒、腰膝酸软、遗精早泄、食欲不振等症。该方以补益为主，兼顾调和，是中医调理虚损证的常用处方。
后经《杨氏家藏方》《丹溪心法》《清太医院配方》等典籍收录，宋代往后，还少丹成为了 “脾肾双补” 这一学术流派的典型方剂。
《洪氏集验方》还少丹原方：
熟干地黄（焙）四两、山药二两、牛膝（酒浸一宿，焙干）二两、山茱萸二两、白茯苓（去皮）二两、杜仲（去粗皮，用生姜汁并酒合和涂炙令香熟）二两、楮实子二两、巴戟天（去心）二两、肉苁蓉（酒浸一宿，净洗焙干）二两、五味子二两、枸杞子二两、远志（去心）二两、石菖蒲二两、小茴香（炒）三两、大枣（去核）一两。
制法：“上件一十六味，捣罗为末，炼蜜为丸，如梧桐子大。” 即将上述十六味药材研磨成粉末状，然后用炼制过的蜂蜜作为黏合剂，制成如梧桐子大小的药丸。
制成丸剂有诸多优势，方便携带与服用，适合长期调理用药；另外，丸剂在胃肠道中缓慢崩解吸收，药效持久，能持续发挥温补脾肾等作用 。不过，在实际应用中，医生也会根据具体情况，调整剂型，如需快速起效时，也可能选用汤剂。
还少丹改为汤剂，一般参考用量
（仅供参考，实际用量需医生根据个体情况调整）
肉苁蓉6-15g，巴戟天6-10g，大枣3-12枚
茯苓10-15g，山药10-30g，小茴香3-6g
熟地黄10-30g，杜仲10-15g，枸杞子6-12g
牛膝6-15g，楮实子6-12g，远志3-10g
石菖蒲3-10g，山茱萸6-12g，五味子3-6g
中医认为，人体的健康和寿命与脾肾的功能密切相关。脾为后天之本，主化生气血；肾为先天之本，主藏精气神。脾肾双补，阴阳平衡，才能延缓衰老，增强体质。
现在有些人年纪轻轻就总是感到身体疲惫乏力，但有些人五六十岁却还是充满活力，这是为什么呢？其实啊答案就在我们的脾和肾上，我们中医认为啊，这个肾为先天之本，脾胃为后天之本，如果你的脾肾强健，人也就充满活力，不容易生病了。
我们可以把肾比作土壤，脾比作雨水阳光。只有土壤肥沃，雨水阳光充足，植物才能茁壮成长；否则，植物就会枯萎衰老。
同样，只有肾脏健康，脾胃良好，人体才能旺盛有力；否则，人体就会虚弱老化。
中医还有一个重要的理论，就是阴阳学说。阴阳是人体生命活动的两个基本方面，相互依存、相互制约、相互转化。
阴阳协调，生命活力充沛；阴阳失调，生命活力衰退。如果肾脏功能不足，就会导致肾阴肾阳不足或失调。
那么，如何预防和治疗肾脏亏虚呢？除了注意饮食、运动、休息等生活方式外，还可以用中医方剂来调理。其中最经典的一味就是还少丹。
而这个还少丹就是通过温补脾肾的方式去阴阳双补，补五脏气虚，全面改善身体机能，可在一定程度抗衰老、延年益寿的养生良方。
在民间还有打老儿丸、仙姑打老儿丸、真人还少丹的俗称。现在也有对应的中成药。下面给大家详细解读。
健脾妙用 ▌山药枣苓共筑后天
山药甘平，入脾、肺、肾经，补脾益气兼滋脾阴，为脾胃运化注入动力，夯实后天根基。茯苓甘淡，归心、肺、脾、肾经，利水渗湿，排除脾中湿邪，恢复脾之健运，与山药一补一利，使脾胃运化有序。
红枣味甘性温，归脾、胃、心经，补中益气，不仅增强脾胃功能，助山药、茯苓更好运化水谷精微，还能养血安神，为气血生化添砖加瓦。同时，其甘缓之性缓和诸药，让药效更平和。
三药协同，滋养脾胃，运化水谷与水湿，使后天之本稳固，气血生化有源，滋养全身。
温肾暖阳 ▌多药合力温煦命门
肉苁蓉、巴戟天、枸杞子、小茴香、杜仲、牛膝共温肾阳。肾阳乃生命活动之基。肉苁蓉温润补阳益精，巴戟天助阳强筋，二者相协；枸杞子阴阳双补防阳亢；小茴香温脾肾阳气且理气助运；杜仲补肝肾强筋骨，增强肾之封藏；牛膝引药下行至肾经。诸药从多面强化肾阳，维持肾中阴阳平衡。
滋肾养阴 ▌四物滋养肾阴固本
熟地黄、山萸肉、五味子、楮实子滋养肾阴。肾阴滋养全身脏腑。熟地黄甘温，大补肝肾之阴；山萸肉酸涩，补肝肾且固精；五味子酸甘，滋肾生津并收敛肺气以金水相生；楮实子甘寒，清肾火防滋腻。四药协同，从滋阴、固精、降火多方面维护肾阴平衡，为肾阳潜藏提供基础。
宁心安神 ▌菖蒲远志调和心神
菖蒲与远志负责宁心安神。心主神明，脾肾亏虚易扰心神。菖蒲辛温，开窍豁痰醒神；远志辛温，安神益智且交通心肾。二者从化痰、安神、交通心肾入手，调和心神，符合心肾相交理论，改善失眠、健忘。
失眠主要是由于机体阴阳平衡失调，阴虚阳盛，阳不入阴，神不守舍，心神不安所致。方中远志、菖蒲能够益心增智安神，交通心肾，令水火既济。
经行无定期，经色淡红，质稀，腰膝酸软，为脾肾虚衰，气血不足，冲任失调所致。白带量多多因脾肾阳虚，寒湿下注所致。女性更年期主要因为肝脾肾功能失调。
方中以山药、枸杞、熟地为主药，能培补肾阴，生益精，山药又能益气补肾，有培补先后天之本的作用；巴戟天、苁蓉、牛膝具有温肾壮阳之功，同主药相合，阴阳并补。
山茱萸、楮实子、五味子亦为补肾填精之品，楮实性虽寒，但有山药、茯苓相伍，取其助腰膝、益气力、补虚劳、壮筋骨之功；茯苓、红枣健脾和中助运，滋阴化源，先后天并补。
肾病的主要病理为生长、发育和生殖功能障碍，水液代谢失常等，常见症状有男子阳痿遗精、精少不育、腰膝酸软等。
方中以山药、枸杞、熟地为主药，能培补肾阴，生益精。巴戟天、苁蓉、牛膝具有温肾壮阳之功，同主药相合，阴阳并补；山茱萸、楮实子、五味子亦为补肾填精之品，楮实性虽寒，但有山药、茯苓相伍，取其助腰膝、益气力、补虚劳、壮筋骨之功。
肾虚容易导致神疲乏力，精神不振，无精打采。方中山药、枸杞、熟地为主药，能培补肾阴，生益精，山药又能益气补肾，有培补先后天之本的作用。
肾虚会引起健忘，记忆力减退等症状。方中山药等15味中药，是以补肾健脾著称的中药古成方，主治脾肾虚寒，健忘，记忆力减退。
1.忌辛辣、生冷、油腻食物。
2.儿童、孕妇禁用。
3.高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病应在医师指导下服用。
4.本品不宜长期服用，服用2周症状无缓解，应去医院就诊。
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