肾友注意！这个行为会让血肌酐“飙升”，别大意

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。今天跟肾友们说个关键事儿，有个行为特别伤肾，会让血肌酐超快变化，尤其是咱们肾友，一定要警惕——那就是节食减肥和饮食不节制！

先说说节食减肥的肾友，我接诊过不少，为了瘦，要么一天就吃一点点，要么只吃蔬菜不吃肉，结果复查时血肌酐直接涨了一大截。很多人以为节食瘦了是好事，却不知道，过度节食会让身体饿肚子，只能分解肌肉来供能，而血肌酐就是肌肉代谢的废物，肌肉分解多了，肌酐自然就升高了，还会加重肾脏负担，得不偿失。

还有些肾友反过来，饮食完全不节制，顿顿大鱼大肉、喝浓肉汤，觉得多补蛋白好，殊不知这样也会害了肾。过多的高蛋白食物，会让肾脏要拼命排泄肌酐、尿素氮这些废物，时间长了，肾脏扛不住，血肌酐就会慢慢升高，甚至加速肾病进展。

除了饮食，这几点日常注意事项，肾友们也一定要记牢，都是护肾的关键：

第一，别瞎节食、不暴饮暴食，三餐规律，蛋白要吃，但要适量，优先选鸡蛋、牛奶这种优质蛋白，别多吃肥肉和浓肉汤。

第二，别熬夜、别过度劳累，熬夜会让肾脏得不到休息，悄悄损伤肾功能，慢慢就会反映在血肌酐上。

第三，感冒、发烧要及时治，别硬扛，感染会诱发血肌酐突然升高，用药也得遵医嘱，别自己随便吃感冒药。

第四，定期复查，哪怕感觉没不舒服，也得按时查血肌酐、尿常规，早发现变化早干预，别等肌酐涨多了才着急。

最后提醒大家，血肌酐的变化，很多时候都是咱们日常习惯造成的。咱们肾友的肾脏本就脆弱，一定要管住嘴、迈开腿（温和运动）、规律作息，别因为一时大意，让辛苦控制的病情白费。有任何饮食、作息上的疑问，都可以随时问我，愿咱们都能稳住肌酐，守护好肾脏！

现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。

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大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。