作者：南悳
很多朋友经常感觉手心脚心发热，心里烦躁不安，晚上睡觉时手心烫得想摸凉墙，口干舌燥却不想喝太多水，睡觉时盗汗淋漓，醒来汗就停了。
舌头上往往没有多少苔，甚至出现裂纹，舌质偏红。这就是中医常说的“阴虚火旺”。
所谓阴虚火旺，简单来说就是体内的“水”不足了，导致“火”相对显得旺盛。
中医认为人体讲究阴阳平衡，阴主物质、主津液、主滋润，阳主功能、主温煦。当阴液亏耗，无法制约阳气，阳气就会相对亢盛，产生虚火。
这种火不是实火，不是体内有多余的热邪，而是因为水少了显得火大了。好比煮粥，水少了火没变，粥就会越来越稠、越来越热。
现代人熬夜、劳神、纵欲、过食辛辣燥热之物，最容易耗伤阴液，导致虚火上炎。
面对这种情况，很多朋友第一反应是吃大补阴丸。这确实是经典的滋阴降火名方，由熟地、龟板、黄柏、知母等组成。
但问题是，中成药需要辨证使用，而且脾胃虚寒的人吃了容易拉肚子。
其实，我们每个人身上都自带一颗“大补阴丸”，比吃药更安全、更方便，那就是足少阴肾经上的然谷穴。
那么，然谷穴为何能够调理“阴虚火旺”呢？
原因主要有三点：
第一，然谷穴是肾经的荥穴。
中医五输穴理论中，“荥主身热”，啥意思呢？荥穴有着超强的清热泻火本领，人体有12个荥穴，而肾经的荥穴然谷，最擅长清肾经的虚热。阴虚火旺本质是肾阴不足导致的虚热内生，刺激然谷穴可以直接清降这股虚火。
第二，然谷穴是人体水火的调节器
然谷穴五行属火，但其所在肾经五行属水。这个“水中之火”非常特别，它既能温煦肾水防止寒凝，又可调度肾水的制约以免火势过旺。
因此刺激然谷穴，可以“引水制火”，让过旺的虚火回归本位，同时激发肾经的水液上行滋润全身，这就好比在锅底添点水，有同时把火调小了，自然就平衡了，所以它是人体水火的调节器。
实际上人体每一个荥穴都兼备水火之性。
第三，然谷穴还有一个特别的功效——开胃消食。
中医讲“脾胃为后天之本，气血生化之源”，很多人阴虚是因为脾胃运化功能差，吃进去的营养不能转化成有用的阴液。
然谷穴能促进消化吸收，增加阴液的生成，从源头上解决问题，比单纯滋阴效果更持久。
然谷穴的具体位置
在足内踝前下方，足舟骨粗隆下缘凹陷处。
如何刺激它呢？
按揉、针灸皆可，不过，最方便省事的方法是下面两种方法：
1、夹法：方法很简单，就是用塑料夹子夹这个穴位，穿着鞋也能夹，见下面的图片：
第一次使用夹法时，时间可控制在半分钟左右，以后再根据自己的耐受力适当延长时间。
2、体灸法：此法也很简单，很适合在睡觉时操作，不占用我们的工作及生活时间，而且它还可提高睡眠的质量。
我们以右侧卧为例，将左脚的然谷穴压在右脚的内踝骨上，由于脚是重量的，有一定的压力，而内踝骨有一定的硬度，当左脚的然谷穴压在右脚的内踝骨上，然谷穴就得到了刺激，这就是一种体灸法。
由于然谷穴在脚部，按揉、艾灸有点不方便，需要弯腰操作，如果采用上面两种方法是不是就方便多了呢。
本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议，如有诊疗需要，请到你当地医院诊疗。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法