红枣不补血？红糖不补血？真正补血的是它

周末，有个朋友到我家玩。

他说：老冯，你看这篇文章说得很清楚，红糖不补血，红枣也不补血。那我这血虚、气血不足，到底吃点啥才好？

我拿过来一看，看完直接被气笑了。

通篇拿的是什么理论？血常规。说红枣没啥铁，红糖也不含铁。最后得出结论：吃红枣补血、红糖补血，就是智商税。

这里我们就要分析一下。中医和西医眼中的血，或者说气血，不是一回事。

西医看血，看的是化验单上的数值。红细胞多少，血红蛋白多少，铁元素够不够。数字正常，人就正常。

中医看什么？中医眼中的气血，气是气，血是血。

举个例子。把气血比作河水，血就是河里看得见的水，水要滋养庄稼。水流动有没有推力？推动水往前走的动力，就是气。气加血，才是气血。

如果现在有一坑水，是死水，不会动，庄稼在旁边照样枯黄。

就像你身体有血，但血是死血、瘀血，皮肤照样干，头发照样掉。

光有存量，只能证明血够，但血能不能送到需要的地方，化验单未必验得出来。

所以有很多朋友，去医院检查，脸色蜡黄，嘴唇发白，指甲一按半天回不过血。

西医检测说指标正常，没病，回去休息。中医一看，这是啥问题？血虚。

所以气血不足、血虚和贫血，压根两码事。不能拿西医标准套中医概念。

红枣补血·足三里穴

先说第一个，红枣补血。

红枣为什么补血？红枣皮是红色的，掰开瓤是黄色的。红色入心，黄色入脾。红皮补心，黄肉补脾。心脾同补，给血的生成上了双保险。

红枣有一点不好，就是枣皮不太好消化。但可以解决。

首先蒸红枣，蒸完枣皮就没那么难消化了。也可以在吃红枣的同时，艾灸足三里穴。

弯曲膝盖成90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸就是足三里。

足三里是胃经穴位，能解决胃的消化问题，促进胃蠕动，增加消化液分泌，间接提升营养吸收和利用率。

脾胃强了，红枣皮不好消化的问题就解决了。

日常可以拿4厘米石磨艾条，对着足三里悬灸，顺时针逆时针都行。

最好早上7点到9点，胃经最活跃；9点到11点，脾经最活跃。这两个时间段艾灸足三里，事半功倍。

如果早上忙，没时间艾灸，也不喜欢烟味，可以找自发热艾灸贴，撕开贴在局部，温灸4到6小时。

唯一注意，第一次贴敷热度高不会控温，撕一截长条卫生纸对折，塞在皮肤和艾灸贴中间，隔绝温度。

红糖补血·血海穴

第二个，红糖补血。

红糖补血是老祖宗传下来上千年的文化，现在依旧有人质疑。以前的孕妇为了产奶补血喝什么？红糖水。

所以红糖补血原理是什么？红糖首先是甜味食物，甘甜入脾。脾胃是后天之本，气血生化之源。吃进去的五谷杂粮，全靠脾胃运化才能变成气血。

红糖不是直接生成血液，它补的是气血生成的机器，也就是强化脾胃造血能力。这是补血根本。

补血的同时，有个穴位可以做，血海穴。

在膝盖骨内侧端往上两寸。

从字面看，血海是血液的海洋。血海穴属脾经，脾主运化、主统血。

刺激血海穴，一方面促进脾运化，让食物源源不断生化成血液；

另一方面增强脾统血能力，防止血液外溢。比如血液外溢时，皮肤出现青紫色瘀斑；

女性月经淋漓不尽，十来天都不走，都可以用血海穴改善。

血海穴适合温灸。把大号微烟艾灸罐拿出来，插上石磨艾柱，温度调到最低。

怎么控温？可以上下调节拉杆控制温度。如果拉杆放到最高还是烫，拽住橡胶圈往上拽，把罐体拔高一公分，就不容易过烫。

局部过烫，血海穴刚滋生的新鲜气血被蒸发走，就白干了。

所以补血，从来不是补某一样元素。它补的是脾胃。脾胃强，每天正常吃饭，好好睡觉，别糟践身体，气血一定不会弱。