朋友们，我是冯名雨。
分享一个验证了无数次、几乎不花钱的养胃健脾妙招。
就两步：早上空腹嚼红皮花生，冲鸡蛋茶。下午艾灸足三里。
坚持半个月，脾胃吸收能力肉眼可见地变好。
第一步：空腹嚼红皮花生
早上起床，先别喝水、别吃饭。
空腹抓一把红皮花生，15-20粒。必须是带红皮的生花生，不是炒熟油炸的。
放嘴里慢慢嚼，嚼得越细越好，嚼成花生泥、花生浆的状态再慢慢咽下去。
为什么必须空腹、必须细嚼？
脾胃不好的人，根源多是胃阴不足、脾胃黏膜受损。
细嚼过程中，嘴里会生出大量津液，中医叫“金津玉液”，能入脾胃、润脏腑。
这些津液伴随花生浆一起咽下，直接润养脾胃、修复受损黏膜。花生红皮还能补血养胃。
嚼得越细，脾胃负担越小，吸收效果越好。
第二步：冲一碗鸡蛋茶，撒黑胡椒粉
烧一壶滚烫沸水。打一枚新鲜土鸡蛋，筷子快速搅散成均匀蛋液，沸水高冲进去。
冲好撒上一点点黑胡椒粉，搅匀。晾到温热不烫口，空腹喝下去。
沸水冲出的鸡蛋茶，质地温润细腻。不用脾胃过度研磨就能被身体吸收，是最不费脾胃力气的滋补品。既补充营养，又不增加负担。
为什么要加黑胡椒？这一勺黑胡椒是点睛之笔。
黑胡椒辛温，直接温散脾胃里的寒湿，升发脾胃阳气。像给脾胃底下添了一把温柔的火，运化动力更足。
阳气足了，寒湿散了，脾胃就能正常运化。
第三步：下午艾灸足三里
■.足三里穴
咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸。
脾胃为后天之本，气血生化之源。鸡蛋茶和红皮花生是“益气”，属于被动补充。艾灸足三里，是主动激发人体自身的造血机能。
切新鲜老姜，厚度2-3毫米，牙签扎数个小孔。姜片放在大号滤烟艾灸罐底部，绑在膝盖外侧足三里穴上。
艾火温热透入肌肉，生姜辛温透入经络。生姜辛散助艾火穿透皮毛，深透中焦，驱散顽固寒湿。每次艾灸一根艾柱的时长，每周3-4次。
坚持半个月，脾胃好了，气色、精神状态都会完全不一样。
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冯名雨
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