肾病肌酐高真正的病因已破解，其实真的很简单，记好这2点，让你指标不反弹

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大家好，我是黄晓晔，从医50年，接诊过无数肌酐高的患者。今天我掏心窝子说句实话：肌酐高真没那么可怕，真正的病因很简单，记好2点，坚持下去，绝大多数人都能稳住指标不反弹，不用盲目乱吃药、瞎焦虑。

很多人一看到肌酐高，就慌得不行，觉得自己要肾衰竭、要透析，其实这都是误区。肌酐高就是肾脏在“报警”，像家里电表跳闸，不是电表坏了，是负担太重了，只要及时调整，就能好转，一点不影响正常生活。

一是“脾肾两虚”，二是“湿浊内蕴”。肾脏像家里的“过滤器”，负责排废物；脾脏像“运化工”，负责送营养、排湿气。现在人饮食不规律、熬夜、久坐，慢慢就伤了脾肾，过滤器堵了、运化差了，废物和湿气堆在体内，肌酐自然就高了。

湿浊就是身体里的“垃圾”，比如吃多了油腻辛辣的食物、环境中的湿气，堆多了就加重肾脏负担。很多人觉得身体发沉、腰酸、大便黏马桶，就是湿浊堆积的表现。

补脾肾、排湿浊。不用花大价钱买补品，从日常入手就好。饮食上多吃小米、山药等补脾肾的食物，少吃高盐、油腻的东西；不熬夜，晚上11点前必须睡，给脾肾修复时间；适当散步，别剧烈运动。排湿浊就多吃薏米、冬瓜，避免潮湿环境，多喝水但别过量。

我接诊过很多患者，按照这个方法调理，肌酐都慢慢降下来、稳定住了。肌酐高不是绝症，只是提醒你该护肾了，记好这2点，坚持下去，就能摆脱困扰，让指标稳稳的。

大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。