作者：南悳
胆主决断，肝主疏泄，二者共同承担着调畅气机、疏泄郁滞、助消化、调情绪的重要任务。
可以说，肝胆二经通畅，人就精神爽利、气血和顺；反之，肝胆二经一旦“垃圾”堆积，身体就会慢慢变差。
所谓“垃圾”，在中医里并不是真的废物，而是指气滞、血瘀、痰湿、郁火等病理产物。
这些物质本应通过肝胆的疏泄功能被代谢掉，但如果长期情绪压抑、饮食不节、熬夜劳倦，就会导致肝胆疏泄失常，垃圾越积越多。
肝胆二经垃圾堆积，身体会出现以下问题：
情绪上：容易烦躁、易怒、抑郁、优柔寡断。胆主决断，胆经不通，人就会犹豫不决；肝气郁结，则情绪低落或脾气暴躁。
睡眠上：入睡困难、多梦、凌晨1-3点容易醒。这是肝经当令的时间，肝火或肝郁都会干扰睡眠。
消化上：口苦、口干、食欲不振、腹胀、便秘或大便黏腻。胆汁分泌不畅，脂肪代谢受阻。
身体上：两胁胀痛、头痛（尤其是偏头痛）、目赤干涩、皮肤暗沉长斑、女性月经不调、乳腺增生。
这些症状，很多人不当回事，以为只是“累了”“上火了”。实际上，这正是肝胆二经在向你求救。
阳辅穴和外关穴：清除肝胆垃圾的“清洁工”
既然肝胆二经的垃圾是问题的根源，那我们就要找到疏通它们的方法。在经络调理中，有两个穴位堪称肝胆的“清洁工”，它们就是阳辅穴和外关穴。
阳辅穴
阳辅穴属于足少阳胆经，位于小腿外侧，当外踝尖上4寸，腓骨前缘处，该穴能清除肝胆郁热，疏肝解郁，通络止痛。
外关穴
外关穴属于手少阳三焦经，位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。该可清除三焦邪热，通经活络、疏风清理。
按揉这两个穴位，为何能清除肝胆二经的垃圾？
第一，疏通少阳，打开气机通道。
这两个穴位虽然一个在腿上，一个在手上，但它们同属少阳经，经脉相通、同气相求，其中阳辅穴属胆经，外关穴属三焦经。
中医认为少阳主枢，是转动全身气机的门轴和开关
垃圾之所以堆积，最根本原因就是气机不畅。按揉它们可以直接疏通少阳经气，让气机运转起来。
第二，清热泻火，化解郁热。
肝胆垃圾日久，必然化火生热，表现为口苦、易怒、失眠、偏头痛。阳辅穴是胆经经穴属火，善于清泻胆火；外关穴通阳维脉，能疏散表里之热。两穴合用，火清则神安，热去则痛止。
第三，理气化痰，通络止痛。
肝胆郁滞还容易生痰生瘀，表现为胁痛、乳腺胀痛、头两侧跳痛。按揉这两个穴位能活血通络、化痰散结，对于偏头痛、颈肩不适、两胁胀满效果显著。
如何使用这2个穴位呢？
敲打、按揉、刮痧、拔罐皆可，持此之外，我们可以采用夹法，夹法很简单，用塑料夹子夹穴位就可，见下面的图片：
为了提高效果，夹这2个穴位不要夹在同一侧，比如，外关穴，可夹左手的外关穴，而阳辅穴，可右腿的阳辅穴，目的是形成气机相荡。
这2个穴位第一次使用夹法时，时间可控制在3分钟左右，以后再根据自己的耐受力适当延长时间，
另外，也可上夹下绑，也就是外关穴用夹法，而阳辅穴用绑法，如何绑，请参考万物疗法公众号之前发表的文章《有一个火穴，它是老寒腿的克星，只需一绑》！
除了按揉穴位，平时还要注意少熬夜：最好在晚上11点前入睡，因为晚上11点到凌晨3点是肝胆排毒代谢时刻。
本文仅作知识分享，不做任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法