来，各位朋友们，我们接着讲穴位。今天讲这个期门穴，很重要哦，尤其是女性朋友，一定要把它记住了。
期门，期门，什么叫“期”？就是约定的意思。“门”呢？就是一道门。所以你看它这个名字，就是在告诉你：
气血到了这里，要按时间把门打开，做个交接。这个穴位在哪里？它在我们的胸部，是肝经最后一个穴，也是最高的一个穴。
我常跟学生讲，它就像肝经的“空港”，气血走到这儿，要停下来整顿一下，再往别处去。
它是肝经的募穴，“募”就是汇集的意思，肝脏的气血都汇聚在这儿。所以你只要是肝的问题，不管是肝气郁结，还是两胁胀痛，还是吃不下饭、打嗝、反酸，统统可以找它帮忙。
尤其是女性朋友，月经不调、痛经、乳房胀痛，这个穴简直就是老天爷给你们开的“专用门”。
你们想想看，月经来潮，就是开门；月经结束，就是关门。这个门要是关不拢，或者打不开，经期肯定出乱子嘛。
很多人月经前乳房胀痛，那是肝气走到这儿，门没打开，气进不去胸腔，就在乳房这儿横冲直撞，当然痛了！你把它揉开了，门一开，气就顺了，痛就解了，就这么简单。
临床上我还发现，这个穴不光治里面，还能治外面。有人鼻塞，呼吸不顺畅，你刮期门！为什么呢？
因为肺开窍于鼻，但肝气的升降会影响呼吸。用刮痧板，轻轻地在这个期门穴刮几下，那边鼻子就通了，这个我们临床上验证过很多次，很灵光的。
不过刮的时候要注意啊，这里有乳头，要避开，女士们按摩也要轻柔，不要把乳腺组织伤着了。
这个穴怎么找？很简单！
你正着坐或者躺着，手自然放下来，在乳头正下方，顺着肋骨往下摸，摸到第六和第七根肋骨中间那个凹坑，就是它了。
如果你乳头对不准，还有个笨办法：从侧面摸到最下面那根肋骨（第十一肋），然后往上数，数到第六、第七肋中间，就是它。
怎么用它？
第一个，按揉法。用大拇指，或者食指中指并起来，像个剑一样，按在穴位上，轻轻地揉，感觉酸酸胀胀的就对了。
一边揉一边深呼吸，揉个三五分钟，两边都要做，本小编的经验是，如果在冬天，可采用念穴法操作，因为冬天穿的衣服比较厚，不好用力。
第二个，提捏法。用拇指和食指、中指，把穴位这块肉捏起来，轻轻地往上提，再放松，反复做几分钟。这就好比把那个堵住的地方给它松开来，让它通气。
第三个，摩擦法。用手掌心在两边的肋骨上，来回摩擦，擦到发热为止，然后再用拇指从轻到重地按压，你会感觉到酸、麻、胀，有时候还会有热流在窜动，那就是气通了！
我跟你们讲，很多人第一次按期门穴，会打嗝，会放屁。按着按着，“嗝”的一声，气出来了，然后他就觉得，哎哟，胸口那块石头没了！
原来憋在心里的那些气，终于找到门出去了。还有些人按完之后很惊讶，说“倪老师，我身体里怎么藏了这么多郁气？”我说对啊，你过去受的气、生的闷气，你以为没了？其实全攒在身体里呢！
所以说，你如果觉得心情不好、压力大、胸口闷得慌，记住这个穴。每天花几分钟，揉一揉你的期门，把这扇门打开。气顺了，身体就顺了，身体顺了，你的人生也就顺了。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法