朋友们，我是冯名雨。
老祖宗：有诸于内，必形于外。
脸上的所有问题，从来不是皮肤本身出了问题，而是身体内部状况在脸上的投射。
光在脸上涂涂抹抹，永远只能治标。想从根上养出好气色、好皮肤，一定得靠内调。
今天说个方法。脸色发黄可以用，想淡斑可以用，改善黑眼圈眼袋也可以用。它就是：三阴交、足三里、血海、四白穴。
一、脸黄、长斑的根源
为什么用了那么多美白淡斑产品，却一点用都没有？
皮肤问题，本质上是身体里的血和水出了问题。
皮肤像一汪池水，要想池水清澈透亮，一要有充足的活水，二水流通畅、没有淤泥。
血不足了，血液运行变慢，头面部皮肤得不到充足气血滋养，就会萎黄、干燥、没有光泽。
再加上湿气阻滞，气血和水液循环都堵了，代谢垃圾排不出去，沉淀在皮肤底层，就变成暗沉、黄气、色斑。
只有把血补足，把湿气排出去，让气血水液顺畅流动，皮肤才能从内而外透亮起来。
二、四个穴位，补血化湿
■.三阴交穴
咋找：足内踝尖上3寸。
三阴交是脾经、肾经、肝经三条阴经的交会穴，一穴通三经。
艾灸三阴交强健脾胃功能，促进运化。既保证气血生化有源，解决血虚的根本问题，又杜绝水湿内生，斩断湿滞的源头。
肝藏血，肾藏精，精血互生。肝经和肾经也交汇于三阴交，艾灸此穴能同时调补肝肾，使肝血充足，肾精充盈。肝血足则面部得以濡养，肾精足则面容光彩焕发。
通畅三条阴经的气血运行，就改善因血虚、气滞、湿阻造成的瘀血体质。
有艾灸条件的，你可以把全能艾灸罐直接绑在脚踝的内侧，艾灸一根艾柱的时长。
要是觉得传统艾灸有烟，自己接受不了，也可以把自发热艾灸贴撕开后贴在脚踝的内侧，温灸4~6个小时
■.足三里穴
咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸。
胃主受纳，脾主运化，两者就是一对亲兄弟，共同完成气血的生化。
刺激足三里强健后天之本，使水谷精微被充分吸收利用，从源头上为全身提供充足气血。
气足则能帅血上荣于面，血足则能濡养肌肤，使面色红润。
三阴交与足三里，一在脾经一在胃经，共同构成强健后天之本的黄金组合。解决原料不足和废水积压两大核心问题。
■.血海穴
咋找：屈膝，大腿内侧，膝盖骨内侧端上2寸。
血海是治疗一切血病的要穴，血虚、血瘀都归它管。
把大号微烟艾灸罐调到低温状态，温灸血海穴，能引血归经，促进血液循环，清除血液中的瘀滞和垃圾。
对于面部色斑这种典型的局部血瘀表现，刺激血海如同开闸放水，能有效冲刷、消散瘀结，从而淡化色斑。
注意：血海穴不能用大火力艾灸，这里是调控血液的所在地。火力太大，把血液都蒸干了，还拿什么调控
■.四白穴
咋找：面部，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。
四白穴位于面部色斑、眼袋、黑眼圈好发的区域。
刺激此穴，能直接激发和引导胃经及其他阳经的气血上达面部，集中改善眼周和脸颊的微循环。
好比在田地里开辟一条直达的灌溉渠，将通过足三里、三阴交、血海调动起来的充沛气血，精准灌溉到最需要滋养的面部肌肤。
面部也可以温灸，但是如果你控制不好温度，我建议用刮痧代替，比如说睡前把纯铜刮痧板在我们眼眶的下方，刮100-200下。
我们的脸，就是身体的一面镜子。血足了，湿排了，气血顺畅了，镜子自然就干净透亮了。
居家常备
冯名雨
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