朋友们，我是冯名雨。
今天专门给所有觉得自己“全身是病、不知道从哪下手调理”的朋友，送上四个穴位，帮你慢慢养出免疫力。
后台太多朋友留言，说感觉自己从头到脚都是毛病。心慌胸闷、浑身没劲、走两步就累。睡不好觉、吃不下饭、消化差。身上到处瘀堵疼，脸色蜡黄没气色。
看了很多调理方子，觉得哪个都对症，又哪个都不敢乱吃。越想调越乱，越慌越不知道该怎么办。
如果你觉得自己全身都是小毛病，千万别盯着一个个问题去治。
今天治失眠，明天调脾胃，后天化瘀血，越调越乱。
你要做的只有两件事：
一是把气血调顺，该通的通，该补的补；
二是把脾胃养好，把免疫力提上来。
免疫力强了，正气足了，身体自己就会修复那些小毛病。这就是老祖宗说的“正气存内，邪不可干”。
补足正气，有四个穴位，不可或缺：关元穴，足三里，三阴交和血海穴
■.关元穴
咋找：肚脐往下3寸
关元，是元气的关隘。此处为男子藏精、女子蓄血之所，是丹田之位，距离肾脏很近。
肾为先天之本，主藏元阴元阳，为生命之根。
艾灸关元，温热之力直达命门，温煦肾阳，蒸化肾精，补充人体最根本的生命能源——元气。
人活一口气，这里的气就是由元气滋生而成的。直接补元气，就是给身体的根本添加能量。
把自发热艾灸贴贴敷在小腹的穴位上，温灸4-6个小时，以小腹温热、暖意渗透到深处为宜
■.足三里穴
咋找：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷往下3寸
胃经多气多血。足三里属于胃经，刺激它能最有效地激发胃经经气，从而强健脾胃功能。
脾胃健运，则水谷精微得以正常吸收和输布，气血津液才能源源不断地生成。
脾胃是后天之本，气血是滋补五脏六腑的能量。
足三里从后天层面入手，建立了一个强大的气血生产工厂。
确保先天元气的催化能有物质基础，使人体从消耗模式转为生产模式。
用4cm石磨艾条温和悬灸足三里，每侧15-20分钟。
■.三阴交穴
咋找：内踝尖往上3寸
三阴交是脾经、肾经、肝经三条阴经的交会穴，一穴通三经。
健脾：三阴交本身为脾经之穴，能健脾益气、祛湿利水，与足三里协同增强后天之本。
滋肾：三阴交交会于肾经，能滋补肾阴，填精益髓。
疏肝：三阴交也交会于肝经，能疏肝理气、活血调经。
久病必郁，三阴交能调畅气机，使其心情舒畅，气血运行无阻。
脾统血，肝藏血，肾生精、精血同源。三阴交调理此三脏，自然成为调理血病的要穴，血虚还是血瘀，皆有良效。
■.血海穴
咋找：屈膝，膝盖骨内侧端往上2寸
血海，是血的海洋，是气血汇聚之所。其最核心的功能就是活血化瘀。
对于因虚致瘀导致的各种疼痛、麻木，刺激血海能有效化解瘀滞，使死血去，新血生。
血海作为攻坚先锋，主动出击，清除全身经络中因长期虚弱而形成的瘀血、败血。为新生气血的通行扫清道路，真正做到通补兼施。
用长柄纯铜刮痧板刮痧血海的肌肉隆起，每侧3-5分钟，出痧就是在排除淤血。
养生从来不是盯着一个个小毛病去治。不是今天调失眠、明天治胃疼，而是把身体的整体状态调好。
把气血补顺了，把脾胃养好了，把免疫力提上来了，那些乱七八糟的小毛病，自然就会慢慢消失。
这四个穴位，就是帮你打基础的。抱着平常心坚持做，身体会给你惊喜。
居家常备
冯名雨
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