作者：樊东华
这个“毒窝”就是肘窝，为何整个整个夏天，都要拍打它呢？
因为心脏最喜欢你拍它，中医认为“夏气通于心”，是养心的黄金季节。夏主火，心属火，火气通于心，夏季心阳最旺，也最容易出现心火亢盛、热毒内蕴的问题。
而肘窝正是心经、心包经循行之处，也是肺经穴位所在。
此时拍打肘窝，直接作用于心经和心包经，相当于给心脏来一次“大扫除”，既能清心泻火，帮助心脏排出多余的“热毒”，又能保护心脏，可谓正当其时。
不仅如此，在夏天拍打肘窝还有以下6大功效：
1. 祛湿
肘窝外侧的曲池穴是人体三大排湿口之一，大肠经的湿浊之气常聚集在这里，湿气不除，人就容易生病。经常刺激曲池穴，可以打开身体的排毒祛湿通道，有助于清除身体的湿浊之气。
肘横纹外侧与肘关节凹陷连接的地方就是曲池穴（如下图所示）。
2. 净化血液
心主血脉，心包经与心脏直接相连。现代人压力大、熬夜多，血液容易“发黏”，血脂、尿酸偏高。
适当拍打肘窝可以促进血液循环，加速代谢废物排出，对预防心脑血管问题很有帮助。
同时，拍打能清心火，心烦失眠、心慌心悸的人也会感觉心静下来。
3. 帮助身体散热，预防中暑
入夏后气温升高，身体散热不畅就容易中暑。肘窝是人体散热的一个重要“窗口”，拍打肘窝可以疏通经络，帮助把体内的郁热发散出去。很多中暑初期的人，拍打肘窝后会迅速出痧，随即感觉头目清爽。
4.排出毒素，皮肤变干净
夏天脸上出油、长痘、后背长红疹，很多时候是“热毒”往外冒。肘窝是“毒素很容易积聚的地方”，拍打后局部出痧，其实就是把皮下和经络里的热毒、瘀血“逼”出来。坚持几天，你会发现皮肤出油减少，痘痘也消了。
5. 缓解口腔溃疡、咽喉肿痛
反复发作的口腔溃疡、咽喉肿痛，很多时候不是“上火”那么简单，而是“心火上炎”。心开窍于舌，心火旺就表现在口舌生疮。拍打肘窝能直接清泻心包经的火毒，比吃清热药更安全、更直接。
6. 可预示疾病
拍打过程中，如果你发现肘窝某处特别痛，或者摸上去有硬结、条索状的东西，那可能是身体在发出信号。
比如靠近内侧（小指侧）疼痛，多提示心经有瘀阻，要注意心脏健康；中间位置疼痛，多提示心包经不畅，容易情绪压抑、心烦；外侧（拇指侧）疼痛，多提示肺经有热或寒，可能会有咳嗽、咽喉不适。
拍打时找到痛点或反应点，就找到了调理的关键，坚持针对性拍打，可起到自我诊断和辅助调理的双重作用。
“肘窝”为何是人体的“毒窝”呢？
因为病邪（风、寒、湿、热）和病理产物（瘀血、痰浊）最容易滞留在经络弯曲、气血相对缓慢的关节凹陷处，而肘窝就是这样一个“天然凹陷”。
如何拍打肘窝？
方法很简单，
1、坐或站均可，手臂放松伸直，掌心向上，。
2、四指并拢或用空心掌，有节奏地拍打对侧肘窝。力度由轻到重，以自己能耐受、不感到剧烈疼痛为度，万物疗法公众号提示拍打肘窝不是光拍打中间，外侧内测都要拍。
3、每侧拍打36下，左右交替。每天一次，或隔天一次。
4、拍打出青、紫、红色的痧点是正常现象，说明毒素在排出。出痧后当天不要洗澡，尤其是冷水澡，并多喝温水促进代谢。待痧点消退后再进行下一次拍打。
5、孕妇、月经期血量过大者、严重心脏病患者、有出血倾向者（如血友病）不宜拍打。
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