朋友们，我是冯名雨。
抑郁症不是单纯的想不开、心情不好，是实实在在的心脉受损了。
接连遭受打击，心气被死死压住，胸中憋得像堵了块石头，做什么都没力气，情绪不受控制地多变，甚至感觉自己像有多重人格一样，连自己都不认识自己。
一、抑郁症的本质：心脉堵了，心神没地方住了
心者，君主之官也，神明出焉。
这里的“神”是我们所有精神活动的主宰：意识、思维、情感、睡眠，全都是它管。
心主血脉，脉是心气、心血运行的通道。
心脉通畅、心血充盈，神明才有地方住，才能精神内守、情绪稳定、思维清晰。
接连遭受打击、情志过极的时候，最先伤的是肝。
肝是将军之官，主疏泄、调畅一身气机。
将军受了委屈、受了打击，肝气就会郁结，气机就堵了。气是血的统帅，气滞了血就会瘀。
久了肝郁化火，火气往上烧，耗伤心阴、灼伤心血——这就是心脉受损的过程。
心脉堵了、心血虚了，心神就没地方住了，像无家可归的孩子一样到处飘。
做事没力气，是心气心血推不动身体。情绪多变、甚至感觉有多重人格，是神不守舍、躁动不宁。
胸中憋闷，是气机堵在胸口。这不是性格不好，是身体先出问题了。
二、四个穴位，通心脉、收心神
■.内关穴——开胸口的堵，温心阳
咋找：腕横纹上2寸，两根大筋之间的凹陷处。
内关是心包经的络穴，解决胸中憋闷、心气压迫的第一要穴。
按下去几分钟就能宽胸理气，把堵在胸口的气散开，给心神腾出安居的空间。
同时它还能温通心阳。做事没力气、提不起劲这类阳气虚弱、心气不足的状态，艾灸它能直接给心阳添火，让心气足起来，有力量推动身体。
用1.8cm石磨艾条温和悬灸，每次15-20分钟。
■.神门穴——守住心神的大门，把飘走的神收回来
咋找：腕横纹，靠近小拇指那一侧的大筋，大筋内侧的凹陷处。
它叫神门，就是元神出入的门户。
刺激它，等于直接守住了心神的大门，把耗散、游离在外的神明拉回来、藏起来。情绪多变、总觉得自己魂不守舍的状态，它有强大的收和藏的作用。
它还是心经的原穴，能调动整条心经的气血，濡养受损的心脉。心血足了，神就有地方住了，自然就安稳了。
把蓝色艾草精油涂在穴位上，按揉3分钟。睡前把一粒米用胶布贴在穴位上，时不时按一下，持续温和刺激，长期安神效果特别好。
■.百会穴——升清阳，驱散精神的阴霾
咋找：两耳尖连线的中点，头顶正中央。
百会就像坐镇中军帐的元帅，从最高处调控全局，辅助心神归位。
抑郁症的做事无力、精神不振、整天昏沉，就是清阳不升、浊阴不降，头顶像蒙了一层乌云。
百会是诸阳之会，刺激它能振奋督脉的阳气，让清阳升到头顶，驱散笼罩精神的阴霾。
用纯铜梳子刮痧板，从前发际向后梳理，重点经过百会穴，反复梳上百次，每天梳。既能升阳，又能安神。
■.太冲穴——疏肝郁，断病根
咋找：足背，第一、二脚趾骨结合部之前的凹陷处。
它是解决病根的关键。所有问题的起点都是肝郁，肝郁化火才耗伤了心脉。
太冲是肝经的原穴，疏肝理气的第一要穴。刺激它能打开肝经的通路，把郁结的气全散出去，从根本上杜绝郁而化火，不让火气再继续耗伤心血、损伤心脉。
每天用拇指按揉太冲，每侧3-5分钟。生气、郁闷、情绪不好的时候多按，把肝气顺开。
少吃水果、寒凉的食物、过多的肉类。
这些东西要么寒凉伤阳气，要么油腻生痰湿，会进一步堵心脉、耗阳气，加重心神的耗散。
居家常备
冯名雨
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