作者：樊东华
说起失眠，很多人第一反应就是“养心安神”。没错，中医讲“心主神明”，心神不安，人就睡不好。于是百合、酸枣仁、远志、茯神、莲子心……这些养心安神的药食同源之品，成了失眠患者的标配。
但是很多人吃了这些东西，失眠依旧顽固不化？这就说明，问题的根源可能不在心，而在胆。
中医经典里有一句话，值得每一位被失眠困扰的人认真思索：“胆气怯者心神必虚，胆气壮者心神必旺。
然则心者虽君主之官，而实听命于胆。”什么意思呢？
人只有决断功能正常，心主才能裁决有方，发号施令；若决断功能失常，心主就不明指向无从定夺。而决断正是胆的核心功能之一。
因此心虽然是君主，统摄五脏六腑，但它的“神”能不能安，很大程度上要看胆的脸色。胆气足，心就稳；胆气虚，心就浮。
现代人的失眠为什么越来越严重？很大程度上与“胆火过旺”有关。
古人的失眠，多因思虑过度、心血亏虚。但现代人的失眠，有一个非常明显的特征——火气大、烦躁多梦、入睡困难、甚至彻夜难眠。这很大程度上与“胆火过旺”有关。
中医讲，胆气以降为顺。正常情况下，胆气引导阳气下潜，温养我们的脏腑，让人体在夜间进入安静、修复的状态。
可现在很多人熬夜、吃夜宵、情绪压抑、用脑过度等，导致胆气不降反升，阳气上浮，胆火就会随之亢盛。
这股火往上冲，直接扰动心神，心神被扰，人自然就翻来覆去睡不着了。很多朋友晚上感觉心烦意乱、口干口苦、脑子里像放电影一样停不下来，越想睡越清醒，甚至彻夜不眠。这就是胆火上扰、心神不安的典型表现。
胆为“清净之府”，不清净则难入静
《黄帝内经》称胆为“中正之官，决断出焉”，又称胆为“清净之府”。什么叫清净？就是不燥不热、不惊不恐、不烦不乱，平和宁静的状态。
胆的功能正常时，人遇事能决断，不纠结、不惊恐，心神自然安稳。一旦胆火过旺，或者胆气虚怯，胆就失去了“清净”。
胆不清净，人就无法入静——脑子里嗡嗡响、心里七上八下、稍有动静就惊醒、或者整夜似睡非睡。
很多大病初愈的人、长期熬夜的人、压力大的人，失眠特别严重，往往就是因为胆气未复，胆火未清。
那么如何“调胆” 呢？
1、如果胆火旺，可清胆火，敲打风市穴就可清胆火，降胆气，这个穴位也叫 “ 百敲点 ”，用途很多，比如，它可总治全身各种疼痛。
2、胆气虚的人，要壮胆气，敲打按揉胆经的原穴丘墟穴就能壮胆气！另外，也可念胆腑的 “仙名”——“龙曜”或“威明”！其原理及方法可参阅万物疗法公众号之前发表的文章《古中医认为：养好胆，就养好了十一脏的根》。
日常调理上，严重失眠的人要特别注意：晚上少吃油腻辛辣，避免火上浇油；尽量在23点前入睡，因为子时（23点至1点）是胆经当令，此时不睡，最伤胆气。
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法