各位朋友，我是冯名雨。
说句实在话，现在伤肝的事儿，比以前更隐蔽、更普遍了。
去体检看看，十个人里头，好几个人都能查出转氨酶升高。肝损伤，越来越年轻化了。
肝脏确实有很强的自我修复能力，但如果伤害的速度远远超过了它修复的速度，光靠它自己，是养不好的。
今天跟你分享三个护肝的特效穴:太冲穴，期门穴和三阴交，特别适合那些经常熬夜、喝酒、劳累、重油重盐、情绪压力大，肝脏超负荷代谢，导致转氨酶升高的人。
■.第一个：太冲穴
咋找：脚背上，大脚趾和二脚趾骨头交界前面的凹陷里。
中医有句话：五脏有疾，当取之十二原。
原穴，最能调理这个脏腑的功能。太冲就是肝的原穴，是调节肝脏一切功能的总开关。
你熬夜、生气、喝酒，肝气就堵住了，堵久了就化火。
眼睛红、口苦、头痛、烦躁，全是这火闹的。
太冲能直接把肝火泻下去，就像釜底抽薪。它还能疏解郁滞的肝气，恢复肝主疏泄的功能，让气机重新顺畅起来。
滴一滴蓝色艾草精油，用拇指按揉，每侧3-5分钟，按到酸胀发热就行。生完气、熬完夜，赶紧按一按，把火泄掉。
■.第二个：期门穴
咋找：乳头直往下，间隔2根肋骨间隙
《难经》说：阳病行阴，故令募在阴。
期门是肝的募穴，是肝气、肝血、肝病在体表最直接的治疗点。就像一个窗户，直接通到肝里面。
长期肝气不舒，一定会血瘀。
瘀血和痰湿搅在一起，堵在肝里，就成了脂肪肝，甚至早期的肝硬化。
艾灸或者刮痧期门，能直接温通肝经的气血，活血化瘀，防止这些垃圾在肝里结成硬块。
先用纯铜刮痧板轻轻刮期门穴所在的肋骨缝，刮到微微发红出痧。
再把底部镂空的艾灸罐，绑在期门穴，温和灸10-20分钟，灸到皮肤微微发热就行。
■.第三个：三阴交
咋找：小腿内侧，内踝尖往上3寸
治肝病不能只盯着肝。
肝属木，脾属土，肾属水。肝木克脾土，肝病久了，一定会伤脾。
肾水养肝木，肝的阴血全靠肾精来滋养。所以肝出问题，脾和肾都得管。
三阴交一穴通调肝、脾、肾三经，是治肝病的战略要穴。
脾虚就会生湿，湿久了就变成肝胆湿热，刺激三阴交能强健脾胃，从根源上减少湿气。
这就是中医说的“治肝实脾”，是防止肝病复发、巩固疗效的关键。
可以把自发热艾灸贴，贴在脚踝的三阴交，晚上贴，第二天睡醒后揭掉，温灸穴位4-6个穴位。
2天休息1天，脾胃强了，湿气少了，肝自己就有力气恢复。
想护肝，真的不是靠天天吃药。少熬夜、少喝酒、少吃油腻、少生气。
减少对肝的伤害，未病先防，才是最好的护肝。
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冯名雨
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