各位朋友，我是冯名雨。
咱们今天聊聊——肝郁。
你是不是也有这种感觉？
胸口像塞了一团棉花，闷得喘不上气。一点小事就炸毛，事后又后悔得不行。遇事总爱钻牛角尖，越想越堵。
还总伴着腹胀、嗳气、吃不下饭，女性还容易月经不调、乳房胀痛。
于是大伙都走上了疏肝的路。泡柴胡玫瑰茶，天天揉太冲，一瓶接一瓶吃逍遥丸、柴胡疏肝散。可结果呢？
有的人当时舒服一点，没过几天又打回原形。
我跟大家说句实话：绝大多数慢性肝郁，病根根本不在肝，而在心。
心阳不足，气血就没有动力运行，肝气自然会凝滞成淤。
我给你打个比方：冬天的河流，表面结了冰，你再怎么用棍子捅冰面，也挡不住下面的水继续结冰。
只有等到春天来了，太阳出来了，冰雪自然会消融，河水自然会流淌。
老祖宗留下一句话：柴胡疏肝百次，不如温心阳一次。 这句话，就是调理慢性肝郁的千古秘方
一、先分清：真肝郁还是假肝郁
单纯急性肝郁：症状来得快去得也快，主要是烦躁易怒、胸闷胁胀、口苦咽干，没有明显的怕冷、乏力、心慌。
这种情况，用逍遥丸效果很好。
心阳不足型慢性肝郁（这才是大多数人久治不愈的类型）：
除了肝郁的基本症状，还会有心慌心悸，总觉得心里空落落的，喜欢用手捂着胸口；
手脚冰凉，畏寒怕冷，冬天尤其严重；情绪低落多于烦躁易怒，对什么都提不起兴趣；
如果你符合2条，那单纯疏肝对你就是治标不治本。你需要的不是疏肝，而是温心。
二、为什么温心阳才是疏肝的根本？
《黄帝内经》说：心者，君主之官也，神明出焉。
心是五脏六腑的君主，统管全身的气血运行和精神活动。
肝气的疏泄，看似是肝的工作，实则完全受心阳的支配。
打个比方：把人体的气血循环想象成供暖系统。心就是锅炉，心阳就是锅炉里的火。
血管就是暖气管道，肝气就是管道里的热水。
如果锅炉里的火不够旺，热水就无法流遍全身，管道里的水就会变冷、变滞，甚至结冰。
这时候你不去给锅炉添柴加火，反而去拼命敲打管道，能解决问题吗？
古代大医黄元御说“木气之郁，源于火衰。”
很多时候，不是肝气太旺需要疏泄，而是肝气太寒需要温通。心阳一暖，冰雪消融。心阳一足，肝气自舒。
三、四个穴位，温心阳，通肝郁
■.劳宫穴
咋找：握拳，中指指尖点着的手掌心位置。
劳宫是心包经的荥穴，五行属火。艾灸这个穴，能直接补心和心包的阳气，就像往锅炉里扔了一把干柴，火苗蹭地就窜上来了。
把大号微烟艾灸罐绑在手心，每只手艾灸10-15分钟，灸到手心温热就行。
平时生气、心慌的时候，也可以用力掐按，很快就能平静下来。
■.心俞穴
咋找：后背，第五胸椎棘突下，旁开1.5寸（两指宽），大致在肩胛骨内侧。
心俞是心的背俞穴，是心的阳气输注在后背的“窗口”。
艾灸这里，能高效汇聚阳气，强力振奋心阳，还能温肾阳。特别适合心阳亏虚久了、累及肾阳的慢性肝郁。
把单联艾灸罐绑在后背上，灸一根艾柱，灸到后背暖暖的就行。自己够不着就让家人帮帮忙，灸完整个后背都像晒了太阳一样暖和。
■.公孙穴
咋找：脚内侧，大脚趾关节后面，顺着骨头往下摸，有个凹陷就是。
心阳要温，也得有物质基础。脾是气血生化之源，长期肝郁一定会克脾，脾虚了气血就不够，心阳就没东西养。
公孙是脾经的络穴，一穴通脾胃，能强健脾胃，让水谷精微化成气血，给心阳和肝血源源不断提供能量。这就是“培土生火”的道理。
用温通经脉的蓝色艾草精油涂抹在足大趾侧边缘，用手掌搓热，每侧按3-5分钟。
■.支沟穴
咋找：手腕背侧横纹往上3寸（四横指），两根骨头之间的凹陷里。
长期肝郁，就算病根是寒，也容易郁而化热，变成寒热错杂。
支沟是三焦经的火穴，既能疏通气机，又能清三焦的郁热，温阳的同时不会上火。
用纯铜刮痧板从上往下刮，刮到酸胀发热就行。
柴胡疏肝百次，不如温心阳一次。别再只盯着肝使劲了，看看自己的心，是不是缺了点火、缺了点暖。
居家常备
冯名雨
蓝色艾草精油
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