作者：樊东华
古语有云：“时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”这话说的是心境，但放在我们的身体上，同样适用。
许多人每日洗脸、泡脚、揉腹、敲背，却往往忽略了一个极为重要的部位——它藏匿于身体深处，是全身最容易淤堵的“死角”，同时也是最大的藏邪之地。尤其是脾的邪气，最容易汇聚于此。
这究竟是哪里呢？
它就是我们的腹股沟，也就是大腿根部与腹部连接处的两侧凹陷区域。腹股沟还有一个名字叫髀窝。
它，为什么是人体最大的藏邪之地呢？
首先，从解剖位置来看，腹股沟处于人体的“交通枢纽”。它连接着躯干与下肢，是气血上下运行的关键通道。
这里肌肉交错，韧带密集，淋巴组织丰富，同时也是一个难以活动到的部位。
日常生活中，我们的手臂可以随意伸展，脖颈可以灵活转动，腰背可以通过弯腰后仰来活动，唯独腹股沟这个区域，除非刻意做一些特定的拉伸动作，否则很难得到充分的活动。
常年累月得不到“锻炼”的腹股沟，就像房间里常年无人打扫的角落，最容易藏污纳垢。
中医认为，脾主运化，负责将水谷精微输布全身，同时运化水湿。当脾的功能减弱，运化失职，湿浊邪气就容易积聚。
而腹股沟恰恰是脾经所过之处，脾经的循行路线中，腹股沟是一个重要的关口。
一旦脾虚，湿邪下注，腹股沟就成了首当其冲的“重灾区”。很多朋友大腿根部内侧摸上去有结节、条索状物，按压酸痛，这就是邪气积聚的表现。
可以说，腹股沟是脾的邪气最爱的“巢穴”。湿邪一旦在此盘踞，就像阴沟里的积水，日久生浊、生热、生瘀，成为百病之源。
从经络循行来看，腹股沟的重要性更是不言自明。足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经，三条阴经都从此处经过。
肝主疏泄，脾主运化，肾主水液及封藏，这三条经络的通畅与否，直接关系到我们身体的气机升降、水液代谢和气血生成，如果腹股沟堵塞，经络不通，就可能出现以下问题：
妇科问题：盆腔气血瘀滞，容易出现痛经、月经不调、带下异常、子宫肌瘤、卵巢囊肿等；
男科问题：前列腺增生、慢性前列腺炎、会阴部不适；
消化系统：湿困脾胃，食欲不振、腹胀便溏、身体困重；
下肢问题：大腿内侧紧张、髋关节僵硬、膝关节不适、下肢发凉或水肿；
情绪方面：肝经不畅，人容易烦躁、抑郁、失眠。
可见，腹股沟虽不起眼，却牵一发而动全身。
如何疏通这块 “卫生死 角” ？
这里，我向大家推荐一个极为简单却功效卓著的瑜伽体式——“蝴蝶式”。
“蝴蝶式”的做法非常简单：坐在地上或床上，双脚脚心相对，双膝向两侧打开，双手握住脚尖，然后用双腿像蝴蝶扇动翅膀一样，上下轻轻抖动，
练习时动作不用太快，也不用很用力，关键在于放松，感受大腿根部内侧和腹股沟区域被温和地牵拉和震动。
千万不要小看这个动作。“蝴蝶式”通过双腿的节律性运动，能够有效激活腿内侧的肝、脾、肾三条经络，尤其是对腹股沟区域产生一种“扫帚”般的清理作用。
每一次双腿的上下振动，都像是气血化成的扫帚，把堆积在腹股沟深处的湿浊、瘀滞一点点“扫”出来，让气血重新畅通无阻。
而且它还能显著增加骨盆和腹腔的供血量，腹腔内更有脾胃、肝胆、肾、膀胱、子宫、卵巢等重要脏器，
当血液供应充足时，这些内脏就像得到充分灌溉的庄稼，功能活跃，代谢旺盛，不仅能更好地运化水谷精微，还能及时排出代谢废物，真正实现“焕发活力，排除杂质”。
之外，“蝴蝶式”还能放松髋关节，缓解久坐带来的腰骶僵硬和大腿内侧紧张，对改善睡眠、调节情绪也大有裨益，万物疗法公众号提示如果腹股沟淤堵严重者，可练习下面3个动作！
具体方法请看下面的专家视频演示
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法