大家好，我是冯名雨。
夏天开空调怕伤身，不是不能开，是开错了容易把寒气憋在身体里头。
很多人问我说，冯老师，我们在夏天艾灸、刮痧、泡脚的时候，能不能在空调房里边做？你像大热天的夏天，36度甚至40度的高温，如果不开空调根本就受不了。今个咱们就把这件事和大家说透。
⬛️.首先我们要知道，不止只有寒冷是伤身的，暑热同样是伤身的。
很多人忍不住开空调，一晚上翻来覆去还是睡不好，出了好多汗，这样反而是非常伤身。
如果你现在在开空调的基础上，你会发现空调的冷气其实就是寒邪。但是呢，夏天的寒和冬天的寒，对人体的影响是完全不一样的。
冬天的寒是应时之寒，到了冬天就是应该寒冷。冬天一冷，我们皮肤的腠理，包括肌肤的毛孔，处于一个关闭的状态。
冬天主收敛，气血收藏在体内，这样的话气血不外流，我们储备好了气血之后，留到开春，就有了一个天然的升发的物质基础。
但夏天的寒就不一样了，夏天它是非时之邪。因为夏天人体的阳气都在表面，毛孔都开着，是准备迎战酷暑的。
这个时候寒邪突然打进来了，就好像骑兵绕开了所有的防线，直接洞开了城门，就会造成两个后果。
第一个就是寒邪束表。我们体表有一个阳气叫做卫阳，是边防部队。
毛孔突然一收缩，正在往外散的阳气就被堵在里面，这就形成了中医上常讲的寒包火。外边感觉很怕冷，但是头疼、浑身酸，内在呢有口渴、小便发黄，在空调房里头昏脑胀。
第二个就是寒气直入脏腑。脾胃本身就虚寒，再加上长期吹空调、吃寒凉的食物，直接就伤到了脾胃。脾胃一旦更加虚弱，对于水湿食物的运化能力就会下降，出现拉肚子、没胃口、浑身发沉。
所以说夏天开空调，有两个技巧是十分重要的，大家可以作为借鉴。
第一就是人在客厅，你就开卧室的空调。同样的道理，如果人在卧室，你可以考虑开客厅的空调，门直接留个缝就行了，让冷空气流通过来。
晚上睡觉的过程中既不干又不燥，我认为是比较舒服的。一般来讲，你只要能维持室温在26度到28度就行，不用太低。
第二个办法就是，如果我们只能开卧室的空调，尽量把空调的风往上吹，正好对着天花板，不要吹到人。这样的话，你穿上长衣长裤长袜睡觉，房间里再弄盆冷水加湿，其实也可以睡得很舒服。
艾灸也是一样的，夏天艾灸能不能用风扇、能不能用空调？同样的道理，不要对着自己直吹。做完之后，长衣长裤不说，最起码皮肤艾灸的位置不要受寒。
夏天其实也是一个泡脚的最佳时间。泡脚的时候水温不需要太高，温温的让自己微微出汗就行。
要是每天出汗比较多，你准备好一些滋阴的食材，像大米汤、小米汤、藕粉，喝完之后都可以大补阴液，让自己不容易口渴。
⬛️.尤其是在夏天，吹空调吹多了，一定要保护好一个穴位，叫大椎穴。
低头的时候，颈部后方的高骨，高骨下方就是大椎穴的所在地。
大椎隶属于督脉，是我们身体所有阳经交汇的位置，总督人体一身之阳气，也是解决所有风寒邪气的首选穴位。
这个时候刺激大椎，能够振奋全身的阳气，就好像冲破了被寒邪束缚的毛孔一样，把体内淤积的寒邪暑热全部赶出去。
你像在夏天，有时候吹空调吹到肩膀僵硬，怎么办呢？可以把蓝色的艾草精油直接涂抹在颈部以及肩膀的两侧。涂抹之后，拿上纯铜刮痧板，和皮肤呈45度角，从上往下刮痧就可以了。
一刮痧，体内的寒邪出去了，肌肉就不容易出现僵硬问题。
最后再和大家说一句，夏天如果确实很热，空调该开就开，温度一定要控制好，尽可能不要直吹，然后做好大椎穴的防护、护阳就行了。
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冯名雨
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