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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。
夏天天气炎热、湿气重，很多肾友容易出现水肿、体内湿气堆积、小便不畅的情况。其实不用特意吃补品，夏季正当季的六种“黄金瓜”，都是天然利水护肾的好物，清淡补水、帮助肾脏代谢，给肾脏轻松减负，大家可以放心吃、对症吃。
第一种是冬瓜，当之无愧的护肾第一瓜，不含脂肪、钠含量极低，利水消肿效果最好，非常适合肾友水肿、小便少的情况。
第二种丝瓜，清热祛湿、温和不寒凉，能疏通体内湿气，不伤脾肾。第三种黄瓜，补水清热、促进代谢，清爽解腻，适合夏季日常食用。
第四种南瓜，温和补益、健脾养肾，能改善肾友体虚乏力的问题，性质平和不刺激。
第五种苦瓜，清热降火、清心祛湿，缓解夏季燥热上火，避免内热加重肾脏负担。
第六种西葫芦，清淡易消化，补水利湿，对肾功能偏弱的朋友十分友好。
冬瓜搭配虾皮、瘦肉清炒或煮汤，少油少盐，利水效果翻倍；丝瓜清炒或做清汤，清淡不加重代谢压力；黄瓜生吃、凉拌都可以，切记少盐少酱；南瓜清蒸、煮粥最佳，好吸收不积食；苦瓜焯水后清炒，降低寒性；西葫芦清炒、做汤都合适，百搭又护肾。所有瓜类烹饪都要坚持低盐、低脂、清淡，拒绝红烧、油炸、重调料。
最后提醒各位肾友，夏季养肾不止会吃瓜，更要做好这几点。
首先切忌大量猛灌水，少量多次喝水，避免突然加重肾脏排水负担；
其次坚决不吃隔夜瓜、冰镇瓜，生冷食物容易伤脾胃、扰肾气；
另外夏季容易贪凉吹空调，切记腰腹别受凉，避免病情波动；
最后不要熬夜、过度出汗，大汗淋漓会耗气伤津，导致肌酐、尿蛋白不稳定。
夏天是养肾的黄金期，吃对瓜果、做好日常养护，就能稳稳稳住肾脏指标，轻松度过夏天。我是黄晓晔，专注肾病中西医调理，每天分享实用护肾干货，帮广大肾友少走弯路、稳稳控住病情！
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
肾病调理计划
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
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均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
专
家
介
绍
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任