大家好，我是冯名雨。
夏天来了之后，很多人就开始喝酸梅汤。
很多人只是把酸梅汤当做普通的饮料，其实如果你用对了，它是一个正儿八经的食疗方，是良药，可以说是整个夏天必备的消暑饮品，能够调节好多种症状。
今天我就和大家讲清楚，酸梅汤它到底哪里好。
其实最经典的酸梅汤，就4味食材，包括乌梅、山楂、陈皮和甘草。
乌梅、山楂、陈皮自己稍微抓一小撮扔进去就行了，甘草可以少放一点。
简简单单4味中药。
1. 止渴补津液 → 增效穴：太溪穴
首先第一个好处，就是可以止渴补津液。
夏天咱们出汗太多，身体的津液不足，酸梅汤里的乌梅特别酸，有个成语叫做望梅止渴，大家应该都听过。
止渴的原理，是咱们中医常说的：甘酸化阴，就是吃一些有甜味、有酸味的东西，可以滋补身体产出阴液。
阴液足了，阴虚火旺的症状就会得到改善，阴补足了，津液够了，口腔得到了阴液滋养，自然也就不口渴了，这是一个非常有效的方法。
如果你的阴虚火旺、口干舌燥持续了很长时间，可以再增加一个增效的穴位，叫太溪穴。
太溪穴在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处。
中医认为，肾乃先天之本，肾五行属水，那就意味着肾水是全身阴液的总源头。
咱们人体所有的津液，虽然是由脾胃运化食物和水形成的，但其根源就在于肾。
太溪作为肾的原穴，原就是本源、原动力的意思，刺激太溪穴就等同于直接开了一个先天之水的总阀门，能够激发自我生成和调动阴液的能力。
这个穴位平时在足浴泡脚时，可以用脚后跟去搓一搓，或者是点燃一根穿透能力更强的1.8厘米石磨艾条，温温地艾灸，用1.8厘米的就可以，不要用太粗的艾条。
2. 防出汗伤心 → 增效穴：阴郄穴
我们都知道，夏天适当出汗是有好处的，适当出汗有利于减肥，而且体内水湿痰湿之气会借助排汗这个通道排出体外，这是好事情。
但是凡事得有一个度，大量出汗会伤及心脏，因为：汗为心之液，汗血同源，过度出汗就会伤心气、伤心血，很容易导致心慌心跳过快。
酸梅汤能够滋阴补充津液，刚好就弥补了运动过量出汗所导致的心脏伤害。
如果想有一个更好的效果，可以试一试阴郄穴。
阴郄穴在哪里呢？先找到手腕横纹，弯曲手腕时最深的那一条，靠近小拇指的这一侧往上0.5寸，就是阴郄穴的所在地。
阴郄穴是心经的郄穴，郄就有孔隙的意思，说白了就是经脉之气深深汇聚的地方。
急症的时候直接掐这个地方，重点揉一揉、掐一掐，对于因为出汗过多导致的心慌心悸是有效果的。
除了掐按之外，也可以用另外一个方法弹拨，用手握住这里，有一条大筋，直接弹拨这条大筋就可以。
如果大筋找不准，用纯铜刮痧板小头的这一端直接卡在手腕侧面刮痧，也同样可行。
3. 调盗汗 → 增效穴：复溜穴
酸梅汤不光能够管白天的出汗，还能管晚上睡觉偷偷出汗。盗汗是在睡梦中出汗，睡醒之后盗汗也就停止了。
酸梅汤能够滋阴，尤其是乌梅，吃起来非常酸，酸有收敛的作用，能靠住这股酸味的能力把汗液给收敛住，不让它外排，这样就不容易出汗。
同时我们会用到一个穴位，叫复溜穴。
复溜穴在足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处往上两寸。
盗汗的根本病机在于肾阴亏虚，阴和阳不平衡，阴比较少阳比较多，阳气过旺的时候就会迫使阴液外排形成出汗。
乌梅的酸和收敛见效非常快，但唯一的缺点就是它是一个治标之法，强制性收敛汗液。
复溜穴是肾经的母穴，五行属金，而肾五行属水，金生水，刺激复溜穴可以大补肾水。
当肾阴充足了，肾阴和肾阳维持动态平衡，肾阳不再欺负肾阴，就不会再出现盗汗问题。
可以直接把大号的微烟艾灸罐绑在脚踝上方的复溜穴，艾灸一根艾柱的时长就行了。
4. 调失眠 → 增效穴：涌泉穴
所谓失眠，就是到了睡觉的时候心烦气躁睡不着。
一定要喝点带酸的东西，因为酸能收敛，把上行的虚火引导下来，酸能让人安静，而甘能缓，能够缓解急躁。
酸梅汤喝一杯，一边收一边缓，心烦失眠也就改善了。
要是没有时间喝汤，可以试一试：涌泉穴。
涌泉穴在蜷缩脚掌的时候，脚掌上1/3的凹陷处就是涌泉。
失眠的时候是心肾不交，心属火，肾属水，肾水不能上济心火，心火独自在外面，就容易亢奋、容易失眠。
涌泉穴作为脚底的第一个穴位，其实是肾经的第一个穴位，它可以滋补肾阴，把上面的火气拽下来。
平时我就喜欢把自发热艾灸贴撕开，直接贴在脚心，就可以起到很好的引火归元效果，对于失眠有很大帮助。
但是这一招也分人，如果脚心偏凉，喜欢暖暖的感觉，那就贴一个。
如果脚心平时就怕热，那就不要贴了，怕热的情况下，尽量点刺放血，用血糖针扎一下，挤出三五滴血液，可能会更对症。
居家常备
冯名雨
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