湿气不走，又胖又丑！每天揉揉这两个地方，身子轻了脸也干净了

大家好，我是冯名雨。

我看到有位朋友留言，他说总感觉身体沉甸甸的，像穿着一件吸饱了水的湿棉袄。

明明自己吃的饭量不多，但体重却蹭蹭蹭往上涨，甚至早上起床还出现了眼泡水肿、下午腿部肿胀、皮肤出油的问题，想问一下这到底是什么原因。

这种情况其实就是被湿气缠上了。

中医经常说：千寒易除，一湿难去。

湿气给人的感觉就是黏糊糊的，赖在咱们身体当中不走，阻碍了气血和水分的正常代谢。

体内的垃圾代谢不出去，人就显得既肿胀又疲惫，这就是常说的湿气导致的肥胖。

在这里和大家分享两个祛湿的黄金搭档，分别是中脘穴和阴陵泉穴。

一个治本，一个治标，搭配起来的效果绝对是翻倍的。

中脘穴（治本强脾胃化水湿）

在肚脐往上4寸。

中脘穴深处是胃的所在地，艾灸中脘穴时，艾草的热力可以通过中脘穴渗透到胃。

身体里的水湿，根源就在于脾胃的运化能力不足，脾虚了水就代谢不出去，堆积在身体当中。

中脘穴直接作用于中焦气机的升降枢纽，能够和胃健脾、理气降逆，从根源上恢复脾胃的运化能力。

一旦脾胃强了，水湿就被源源不断地代谢出去，这就是治本。

平时可以把大号的微烟艾灸罐直接绑在腹部，艾灸一根艾柱的时长就可以了。

阴陵泉穴（治标通水道排湿浊）

在膝盖的内侧下方有一个坑，一按很疼，就是阴陵泉的所在地。

如果你现在既有肥胖、湿气又重，可以揉一揉自己腿窝的阴陵泉，看看疼不疼。

一般来讲，疼痛感越强，说明湿气就越重，阴陵泉穴就要多拍打、多艾灸。

阴陵泉穴从五行上来说属水，而脾胃五行属土，这就意味着它是土中之水，在脾胃开通了一条水道，水可以通过这条水道代谢出去。

它的代谢方式一般是通利小便，艾灸阴陵泉穴之后小便变多，体内的水湿通过小便排出去了，就给中焦脾胃创造了一个干净的内环境，这属于治标。

中脘和阴陵泉两者相互搭配，就可以让脾胃的功能提升。

一般来说，可以用4厘米的石磨艾条点燃后直接放在两个膝盖的中间，可以艾灸到内侧和外侧的阴陵泉。

希望大家在健脾祛湿的同时，注意一些日常的饮食习惯，管住嘴，少吃冷饮、甜食和油炸食品，这些东西都是生湿的源头。

只要在坚持的过程中适度运动，稍微出出汗，相信一定能够彻底告别湿气过重。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸