芒种湿热重，肾友进餐有讲究，三类食物慎吃

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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。芒种一过，天气最大的特点就是又热又潮，湿气裹着热气，人很容易浑身闷胀、没胃口。普通人尚且不适，对咱们肾友来说，更是养护肾脏的关键期。

肾脏主代谢，最怕湿气和饮食负担。这个时节很多人爱吃的应季食物，看着解暑开胃，实则容易加重肾脏代谢压力。芒种养肾，不用刻意大补，重点管住嘴，尤其是这三类食物，一定要谨慎吃。

首先是重盐的腌制小菜。芒种天热没胃口，很多人喜欢吃咸菜、泡菜、酱菜下饭。但这类食物盐分极高，肾友排钠能力本就偏弱，盐分堆积在体内，会加重水肿、升高血压，直接给肾脏添负担，千万不要贪嘴。

其次是冰镇寒凉食物。冰西瓜、冰饮料、冰雪糕是夏天标配，但对肾病患者是大忌。寒凉食物会刺激血管收缩，影响肾脏血流量，代谢速度变慢，湿气、毒素排不出去，很容易导致病情波动，再热也尽量忌口。

最后是高水分瓜果。像甜瓜、冬瓜、大量西瓜这类高含水食物，普通人吃清热解暑，但水肿、尿量少的肾友，摄入过多水分会造成水钠潴留，加重身体浮肿，增加肾脏压力，一定要控制食用量。

芒种养肾，核心就是清淡、温软、适量。肾友饮食不求花哨，避开负担、稳住指标，就是最好的养护方式，安稳度夏，肾脏才能更稳定。

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大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。

我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。

特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。