上中下三处，每天揉一揉，把藏在身体里的老湿气全清干净

大家好，我是冯名雨。

咱们身体里有一个特别重要又特别容易被忽视的系统，叫做三焦。

它是人体水液代谢的高速公路，三焦通畅，水就能够正常代谢出去；三焦淤堵，水液就会停滞在身体当中，变成咱们讨厌的湿气。

今天针对三焦的上焦、中焦、下焦三个区域，帮大家找身体自带的三个排湿口，每天拍一拍、灸一灸，就能彻底打通水道、排除湿气。

上焦排湿口：尺泽穴（清心肺湿气）

上焦主要包括心和肺，一旦被湿气蒙蔽，就容易出现胸闷、喘不上气、嗓子眼感觉有痰，包括整个脑子昏昏沉沉的不清醒。

尺泽在咱们的手肘窝里面，手肘窝直接弯曲，这里有一条大筋，大筋外侧靠近大拇指的这块区域就是尺泽穴的所在地。

尺泽穴可以用拍打和刮痧的方式同时进行。

肺为水之上源，管着全身水道的通调，上焦有湿气病根就在肺，尺泽穴作为肺经上的穴位能够直指病症核心。

从五行上来说肺属金，金生水，尺泽穴是肺经的子穴，中医认为实则泻其子，上焦弥漫湿气郁而化热的时候，尺泽穴的水性刚好能够清热利水。

可以直接手握空心掌或空心拳，拍打手肘窝，或者用纯铜刮痧板倾斜45度从上往下在手肘窝这地方多刮一刮。

中焦排湿口：灵骨+大白穴（健脾胃化湿源）

属于董氏奇穴之中的两个。

大家都知道合谷穴在哪，五指并拢大拇指和食指中间肌肉隆起的点就是合谷。

大白穴在食指和大拇指骨头相交的地方，灵骨穴在合谷穴上面，大白穴在合谷穴下面，两端就是灵骨穴和大白穴的所在地。

要解决中焦的湿气重，其实就是变相调节脾胃功能。

脾主运化水湿，是生湿的源头，现代人很多饮食不加节制、爱喝冷饮，这些东西到了中焦，脾胃受寒运化能力就下降，稍微吃点就肚胀、容易恶心、四肢沉重、大便溏稀不成形，就是原因所在。

为什么选择手上的这俩穴位呢？

中焦湿困主要原因是脾气虚弱，我们要从土以治水，提高脾胃的土性来增强运化水湿的能力。

灵骨和大白能够大补脾气和肺气，脾主运化，肺气推动水谷精微和水湿之气下行。

而且这俩穴位在大肠经和肺经的区域，大肠管消化吸收，肺推动气机运行，从气的根源一举两得，比单纯健脾祛湿会更持久一些。

直接把1.8厘米的石磨艾条点燃，温和度和穿透能力很好，对着手指关节来回艾灸大概20到30分钟。

下焦排湿口：委阳穴（温肾阳利膀胱）

下焦主要涉及膀胱、大肠、小肠以及肾，是水液代谢出去的最后关卡，负责把有用的水留下、没用的水变成尿液排出去。

下焦湿气重会导致小便浑浊、下肢水肿，尤其是女性月经白带不太正常，白带量多清稀这是寒湿，白带量多异味重偏黄这是湿热。

为什么要用委阳穴呢？

下焦湿热病根是肾阳虚弱、气化功能减弱，治疗的关键在于益火，艾灸的温阳散寒能力很强。

重灸委阳穴可以用4厘米的石磨艾条，距离远一点温温的就可以，能源源不断送给肾脏阳气，肾阳补起来了气化功能恢复，膀胱就能正常分清泌浊。

委阳穴在膝盖正后方的腿窝当中，靠近外侧有一条大筋的凹陷处就是委阳穴。

腿窝中间是委中穴，解决腰背疼痛；委阳穴则能解决下焦湿热问题。

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