2、会导致眼眶周围肌肉紧张，从而引发眼睛干涩、酸胀等；
第一，面部解冻，面部肌肉一旦紧张，人的整个能量系统就关闭；
当你轻轻将眼球向后回收，眼眶周围的紧张会像冰雪一样慢慢融化。你会发现眉心不自觉地舒展开来，嘴角微微上扬，整张脸恢复柔软与光泽。
很多长期面无表情、眉头紧锁的朋友，试过之后都说面部肌肉终于放松了。
第二，让呼吸变得深层，呼吸力决定人的生命力；
眼球后收的同时，喉咙会自然放松，气息顺畅通过胸腔，缓缓滑向腹腔、甚至沉到骨盆。很多人练了多年腹式呼吸都找不到感觉，没想到只是把眼球往后一收，第一次真实体会到“用肚子呼吸”的滋味。气血随之充盈，精力也随之旺盛。
第三，辅助改善矫正体态；
头自然地靠向后，下巴微收，头顶有一股向上提的轻盈感。肩膀自动下沉，肩胛骨贴回后背，整条脊柱舒展挺拔，不费力却能坐得直、站得稳。那些含胸驼背、脖子前倾的习惯，不知不觉就被纠正了。
第四，宁静心灵，助眠安神；
当眼球不再向外“抓取”，心神也随之安定下来，杂念减少，焦虑缓解，睡前练一练，很快就能进入深沉的睡眠。
为什么会有这么神奇的效果呢？
1、从现代医学角度看，当你用“用力盯”的方式看世界时，神经系统处于交感兴奋状态——瞳孔收缩、肌肉紧绷、呼吸浅快，整个身体进入“备战”模式，能量持续消耗。
而当眼球沉向后脑，你激活的是副交感神经系统——身体真正的“修复与放松”模式。
2、从中医的角度看，眼睛是人体与外界交换能量与信息的第一道门户，门户大开，神气外泄，精气神不断耗散；门户收摄，精神内守，身心自养，这不正是《黄帝内经》所讲的 “ 精神内守，病安从来 ” 吗？
其实，眼睛向后方向看这个方法，著名已故国学大师南怀瑾先生也曾讲过。
那么，具体怎么练？
非常简单：躺着、坐着都行，闭上眼睛，想象你的眼球不是往前凸的，而是往后沉的，像两颗水球，慢慢沉向眼眶的深处，沉向后脑勺的方向，不用力，只是轻轻想象。
也可想象眼睛向后脑勺的方向看，需要强调的是，这个“向后看”并非物理上的回头或转动眼球，而是一种内视法。
如果想象不出来，可以换一种方式：闭眼，想象用眼球在“吸气”，目光自然就往后收了。或者想象有一根绳子把眼球往后脑勺方向轻轻拉拽。
晚上睡觉前，把手放在后脑勺，想象眼球向掌心方向回收，配合自然呼吸，很快就会有困意，对失眠、多梦、入睡困难的朋友尤其有帮助。
书读百遍，其义自见，如果你对该法感兴趣，不妨多看几遍。
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本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法