作者：樊东华
国学大师南怀瑾先生青年时期曾有一段颇为传奇的访学经历。彼时他心怀求道之志，足迹遍及名山大川，于杭州西子湖畔，有幸遇见一位隐世修行的“剑仙”道长。
这位道长不仅剑术通神，于性命双修之理亦有着极深的体悟。
就在山水草木之间，道长并未传授南先生吐纳御剑之术，反而将一个看似至简至朴的“看花”秘法郑重相付。
他说：“常人看花，总是聚精会神，双目炯炯，恨不得将花的形色姿态悉数看尽，”
殊不知这等看法，是将自己的精气神，当作泼出去的水，尽数倾泻到那花上去了。这叫做‘泄’，而非‘养’。
真正会看花的人，只消半虚着眼，似看非看，恍恍惚惚之间，反能将花的勃勃生机、天地赋予那一枝一叶的灵气，悄然吸纳到自己的身中来了。
这番话语，初听似禅机，细品却暗合古今养生之道的精髓。
常人赏花，往往心驰物外，目光如钉，全副精神贯注于外境，久而久之，非但未能得花之趣，反而耗散自身元阳，如同蜡烛两头烧，亮则亮矣，奈何不永。
而道家所传“借花修我”的秘法，正在于一个“收”字——将向外追逐的目光，温柔地敛回，使眼中所聚的光能，不向外射，反向后脑的玉枕关处徐徐收摄。
这其中的机理，现代科学亦可为之佐证。一个人在看花的时候，将眼中的光能，向后脑收回，这种力量，可以刺激脑下垂体的均衡。
脑下垂体堪称人体的“内分泌总司令部”，其功能的调谐，直接影响着生长、代谢乃至衰老的进程。
南先生后来常对学人讲起，人之一生，犹如草木，少壮时枝叶繁茂，气血充盈；及至年老，便如秋后之树，根枯干萎，津液渐涸。
此时若单凭自身之力，强行提振，往往事倍功半，甚至徒耗残阳。
古人所谓的“栽接法”，正是要打破这个死局——它并非荒诞的采补之说，而是善借宇宙间其他生命体的清新生发之气，来培养自身衰微的活力。
树木可以嫁接新枝，人的生命能量同样可以“嫁接”——日月星辰的光华、山川草木的灵气，乃至晨露晚风中的清韵，皆可作为滋养本源的“接穗”。
而那微阖双目、含光内视的法门，便是完成这场生命“嫁接”的精密切口。
以上就是“借花修我”的方法，这个方法对于恢复及增强生命力有非常好的效果。
它不止是视觉的调适，更是心神的炼金术，是将外在无限丰盈的造化生机，巧妙转化为内在有限躯体续航动能的智慧。
此外，对于大脑及眼睛保健，南先生还有2个自我按揉方法值得我们学习借鉴！
一、用大拇指按摩自己后脑的两块骨头，转圆圈，先顺时针转三十六次，再倒转三十六次，不等。
视觉神经就在这里头，也刺激了脑下垂神经这一部分。那两块微微隆起的骨头，正是枕骨所在，其下深藏着视觉中枢与多条重要神经的通道。
以拇指指腹沉稳而柔和地施以旋转按压，顺时针为补，逆时针为泻，一顺一逆恰合阴阳平衡之道。
三十六次之数，暗合周天之变，不多不少，恰到好处。坚持日久，不仅眼目清亮，连记忆力与思维敏捷度都会悄然提升。
二、用食指揉两眼间鼻侧的睛明穴。
此穴乃足太阳膀胱经的起点，亦是目内眦气血交汇的要冲。以食指指端轻轻点住，作小幅度的环形揉动，力道不可过重，重在持久与均匀。
该法能疏通眼周淤滞的微循环，驱散久视带来的浊火，对缓解干眼、散光以及早期白内障，皆有显著助益。
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