肾好，腰不酸了、人有劲了、不起夜了！这六个地方常按着

大家好，我是冯名雨。

中医常说，肾为先天之本，生命之源。

气血足的人，精力旺盛，气色好，免疫力强。

一旦肾气亏虚，腰酸乏力、怕冷、老得快，各种各样的问题就找上门了。

今天和大家说6个核心的养肾穴位，大家可以搭配着用，既滋补后天又滋补先天。

肾关穴（补肾先锋脾肾双补）

先找到足内踝，从下往上推到膝盖骨下方，推不动的地方是阴陵泉，从阴陵泉穴往下1.5寸就是肾关穴的所在地。

肾关穴是董氏奇穴的补肾第一要穴，听名字就知道，肾关是通向肾脏的一个关卡和门户。

这个穴位在脾经上面，是通过调补后天脾土来补益先天之气的，这就是常说的以后天养先天。

生活中肾虚导致的头晕乏力、房事腰酸，用它都有奇效，可以说是一个补肾的先锋。

日常可以把大号的微烟艾灸罐插上一根石磨艾柱，用绑带直接固定在小腿的内侧端就可以了。

太溪穴（补肾固本双向调节）

先找到足内踝，足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处是个凹陷，凹陷处就是太溪的所在地。

太溪作为肾经原穴，是肾的元气汇聚的大江大河，地位无可替代，而且具有双向调节的能力，无论你是肾阴虚导致的怕热，还是肾阳虚导致的怕冷，都可以用。

肾关穴和太溪穴，一个是先锋主调脾肾，一个是后盾主调肾这个脏器，一个主攻一个主守，两者相互搭配效果翻倍。

可以用1.8厘米的石磨艾条，温通和穿透能力都比较合适，直接艾灸脚踝的穴位20分钟左右。

关元穴（补元气藏先天）

肚脐往下3寸，找到肚脐垂直往下摸，会摸到第一块骨头，这块骨头和肚脐连线划分成五等份，取其3/5处就是关元。

关元穴是元阴元阳交汇的关卡，道家称之为丹田，储藏着先天元气，任何一个想要补肾的都少不了关元穴。

平时不想有太多艾烟，可以把自发热艾灸贴撕开，隔一层衣服贴在关元穴上。

如果以前用过能承受温度，也可以贴在皮肤上，看个人承受能力来定。

命门穴（补命火温肾阳）

命门，生命之门，在肚脐的正后方。

命门内蕴命门之火，是肾阳的根本。

它和腹部的关元穴，一个在前一个在腰部正后方，一个在阳脉之海的督脉，一个在阴脉之海的任脉，这两个其实就是打通人体任督二脉的关键。

关元和命门一前一后、一阴一阳，就好像给生命的锅炉前后同时加火，温煦的能力特别强。

这个穴位一般用带有长长绑带的单联镂空艾灸罐，直接绑在后腰就可以了。

足三里穴（培后天补气血）

弯曲膝盖成90度时，膝盖骨的外侧凹陷往下3寸就是足三里穴。

足三里作为胃经合穴，是强壮后天之本的第一穴位。

如果说最开头说的肾关穴是脾肾双补，那足三里穴就是给培土调节后天之本上了一个双保险。

脾胃的能力被激活了，吃的食物、喝的水，精华物质被提取出来形成水谷精微，脾胃的精华以及肾中的精华才能得到源源不断的补充。

腰阳关穴（治腰痛治标）

最后还会用到一个穴位来治标，叫腰阳关。

先找到肚脐，肚脐正后方往下两个脊柱椎体就是腰阳关穴，是解决肾亏所导致腰痛的。

肾亏导致的腰痛几率很高，感觉腰部空空的、非常乏力，就会用到腰阳关。

腰阳关是督脉的阳气通往腰部的一个关卡，腰痛、下肢痿痹、虚寒用它的效果都不错。

可以这样讲，用肾关穴开路，太溪穴固本，命门穴和关元穴前后夹击，足三里穴培土调阳，腰阳关穴治标，就能把肾亏所导致的一系列问题慢慢改善。

但补肾不是一天两天的事，三天打鱼两天晒网是看不到效果的，最起码要以一个月、两个月作为一个基础时间来看。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸