阳气足不足，看这两个地方鼓不鼓就知道！一摸一个准

大家好，我是冯名雨。

大家有没有这种感觉，晚上睡了七八个小时，早上起来后没劲，一到下午就犯困。

手脚冰凉像泡过凉水一样，甚至说吃饭就吃一小碗肚子就鼓胀，晚上起夜也比以前多了。

很多人说冯老师这不就是年龄到了吗，忍一忍就过去了。

其实从中医的角度上来看，上面的一切和一个关系很明显，叫做阳气。

阳气足不足，不一定非要去看一堆复杂的说法，就看两个地方。

看手腕

中医讲阳气就像是身体的小太阳，负责把气血往外推、把身体暖起来，让人有劲有精神。

阳气足的人气血运行非常顺畅，尤其是大拇指下方手腕这一块区域有脉搏，脉搏摸起来往往有一股非常鼓的韧劲，不塌陷不虚飘，按下去有弹性。

当然真正的号脉得去看中医师，普通人不必学得多精，但可以从手的感受来观察。

要是手心常年冷、指尖凉，那很明显阳气肯定是不足的。

我见过一位50多岁的姐姐，家里人穿短袖，她自己穿长袖，甚至刚刚变凉的时候就穿上棉背心了。

白天做点家务非常累，晚上还总是睡不着。

情况很明显，阳气不足，在熬夜、做家务劳累、久坐中慢慢被耗掉了。

看眼睛

眼睛是心灵的窗户，阳气足的人眼神通常是亮的，说话有底气，走路不拖沓，哪怕上了年纪，一看就有一种被阳气撑起来的感觉。

阳气不足的人眼神无光、脸色暗淡、声音低，坐一会儿就想躺着靠着，吃饭的时候更是非常困。

中医认为：有神则生机，一个人的眼神和精神头往往是身体的底气。

尤其是一些四五十岁以上的中老年朋友，在家做饭、接送孩子、带孙子，天天忙得团团转，晚上还舍不得早睡，刷手机刷到12点。

时间久了眼神就先暗淡下来，甚至眼圈特别明显。

除了阳气不足会表现在手腕和眼神之外，像怕冷、背部发凉、小腹寒凉、大便不成形、精神差，尤其上午精神还行下午就犯困，起夜偏多、睡不踏实，极有可能也是阳气不足。

那怎么把阳气给养回来呢？教大家3个核心穴位。

1. 命门穴（补命火温肾阳）

在肚脐的正后方，属于督脉。

督脉就是后背这条脊柱所在的线，总督人体一身之阳气。

命门作为生命之门，是肾阳藏身的地方，内蕴命门之火。

艾灸命门就直接给生命之门添柴加火，能有效温补肾阳、振奋全身阳气，对于四肢怕冷、五更泻、尿频、夜晚腰膝寒凉效果特别好。

直接把底部镂空的艾灸罐装上一根艾柱，绑在腰部就可以。

2. 神阙穴（通任脉温中散寒）

就是咱们的肚脐，在人体的前正中线，是任脉的所在地。

都说练武术要先通任督二脉，用神阙穴和命门穴就可以打通任督二脉，一旦任督二脉被打通，其他的经脉也会跟着受益。

而且神阙穴是身体所有穴位当中唯一一个用手指能够摸到的，这个地方皮肤很薄没有脂肪，艾草的火力最容易渗透，温中散寒、回阳固脱的效果特别好。

当阳气不足出现腹泻、腹痛、不消化时，艾灸肚脐效果非常好。

一般用隔姜灸，把生姜切一个三五毫米的片，扎上十来个小洞，放到大号微烟艾灸罐的底部，艾灸针上插上一根艾柱，用绑带绑在肚脐就可以。

这样既有艾草的热力，又有生姜的温热性质，温阳效果非常好。

3. 足三里穴（补后天生气血）

在膝盖骨外侧往下有个坑，从这个坑往下三寸就是足三里。

听的最多的一句话就是“若要安，三里常不干”。

古人在艾灸的时候把艾绒拽出来捏成团贴在足三里上，点燃进行直接灸。

艾绒贴在皮肤上火力很旺，稍不注意就出现水泡，但古人认为这种发泡灸在水泡康复过程中对局部穴位依旧有很强的刺激效果，会事半功倍。

现在很多人在艾灸过程中接受不了出水泡，

也可以用大火力的艾灸，比如4厘米石磨艾条点燃后距离皮肤5公分直接温灸。

重灸足三里能加强脾胃功能，把吃进去的食物高效转化为气血和阳气，为身体的温阳补肾提供源源不断的物质基础。

这仨穴位，命门穴和神阙穴主攻先天之本，足三里穴主攻后天之本，两者合用就形成了一个先天后天同补的效果。

希望大家在进入四五十岁之后，也不要只顾着家人，也要顾一下自己。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸