大家好，我是中医肾病科黄大夫。一到夏天，大街小巷、菜市场里随处可见冰镇瓜果、冰饮、凉瓜蜜饯，其中冰镇瓜类更是人人爱吃。很多肾友天热燥热，总忍不住吃上几口，可我在门诊常提醒大家：这类寒凉之物，真的要尽量少碰。
咱们都知道，肾脏喜温恶寒。肾功能本身偏弱的人，体内阳气本就不足。冰西瓜、冰甜瓜、冰镇饮品入口，寒气会顺着脾胃往下走，直侵下焦肾府。寒邪一旦困住肾气，首先会损伤肾阳，肾气一虚，肾脏封藏、利水排毒的能力都会跟着下降。
不少人吃完冰食后，当天就觉得腰部发凉、酸软加重，夜里起夜变多，小便清长、无力，这就是肾阳被寒气伤到的表现。时间久了，不仅浑身畏寒、精神变差，尿蛋白、水肿也容易反复，肌酐更是悄悄往上走。
除此之外，夏季上市的瓜类本身含水量极高。肾友排水功能不及常人，贪食瓜果，等于短时间摄入大量水分，多余水湿排不出去，堆积在体内，下肢、眼睑水肿会明显加重，进一步压迫肾脏血管，形成寒邪伤肾 + 水湿潴留的双重负担。
还有一部分瓜类糖分不低，过量食用会扰乱体内代谢，损伤肾脏微小血管，尤其合并血糖问题的肾友，危害会更明显。
在这里给大家分几点说清楚，该怎么把控：
第一，坚决不吃冰镇瓜果、冰饮。刚从冰箱拿出来的西瓜、香瓜、冰水，再解暑也别碰，寒气最伤肾阳。想吃瓜果，务必放到常温再食用。
第二，控制食用量，浅尝辄止。哪怕是常温瓜果，也不能敞开吃。每次吃一两片解解馋就好，不要半个、整个抱着吃，避免水分、糖分摄入超标。
第三，分清体质，对症忌口。本身手脚冰凉、大便偏稀、常年乏力畏寒的虚寒体质肾友，尽量少吃瓜类；体内湿热重、容易上火、小便黄赤的朋友，可少量吃常温瓜果，同样不可贪多。
第四，选对食用时间。尽量放在白天两餐之间吃，睡前一两个小时不要碰，防止夜间频繁起夜，既影响睡眠，又持续耗损肾气。
最后再叮嘱一句，瓜果只是时令零食，一时口快换来肾脏反复不适，得不偿失。这些吃食只能当作日常调剂，绝对不能替代正餐和药物治疗。
夏季养肾，护好肾阳、远离寒凉是关键。管住嘴，少碰生冷瓜果，肾气才能日渐充盈，肾脏也会越来越安稳。
特别提醒：文中方药仅供学术参考，中药讲究一人一方辨证论治，切勿自行抓药，身体不适请前往正规医疗机构面诊中医师。
如果你也有肾病（泡沫尿、蛋白尿、潜血、肌酐等）相关的问题，可以把你的报告+具体情况（肌酐、尿蛋白数值），说在评论区，我来给大家免费的辩证分析。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
主任医师：黄晓晔
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
出诊时间：周二、周三、周六全天；
分享📨、点赞👍、在看👀、收藏🎁
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任