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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。
进入盛夏，高温酷暑让很多人生活习惯大变样，可很多肾友不知道，夏季恰恰是肾脏疾病容易波动、加重的时节。中医讲肾主水液代谢，天气炎热，人体水分、代谢都发生改变，再加上不少人贪凉、饮食作息随性，肾脏负担会陡然增加。今天就给大家总结夏季护肾必须避开的十件事，全是实用干货。
一次性大量猛灌水。天热口渴就狂喝水，会快速增加肾脏滤过压力，肾病患者切记少量多次补水。
长期待在低温空调房。冷热交替会影响周身气血循环，不利于肾脏稳定，空调温度别太低。
贪食冰镇饮品、瓜果。寒凉食物会影响气血运行，还容易刺激肠胃，间接加重肾脏代谢负担。
高盐重口饮食。夏季爱吃卤味、凉菜、腌制品，盐摄入超标，会升高血压，加重肾脏损伤。
频繁喝啤酒解暑。酒精需要肾脏、肝脏共同代谢，大量饮酒会直接刺激肾脏，加重病情。
顿顿吃烧烤、油炸食物。油腻辛辣食物代谢废物多，会大幅增加肾脏排泄压力。
盲目吃清热降火偏方、保健品。不明成分的茶饮、补品，很容易给肾脏带来额外伤害。
作息混乱、白天贪睡夜里熬夜。熬夜最耗肾气，打乱代谢节奏，极易造成指标反复。
出汗后立刻冲冷水澡。毛孔骤缩、气血不畅，会影响水液代谢，不利于肾病养护。
过度劳累、长时间户外运动。高温下大量活动、出汗过多，容易脱水，诱发病情波动。【有任何肾病的问题，都可以点击此处，免费咨询】
夏季护肾讲究清淡、温和、规律，分享几个简单调理方法：
日常坚持少量多次喝温水；饮食以清淡蒸煮为主，严格控盐控油；保证充足睡眠，避免劳累。
也可常按揉涌泉穴、太溪穴，轻柔按摩即可，帮助固护肾气。饮食推荐冬瓜汤、山药粥，利水又不伤肾。
夏天护肾别大意，管住饮食、规律作息，才能稳住指标、平安度夏。觉得内容有用，欢迎点赞收藏转发，我是黄晓晔，咱们下期再见。
肾病调理计划
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
专
家
介
绍
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任