脾胃最爱这碗汤！每天一小碗，胃暖了、肚子舒坦了、不上火了

大家好，我是冯名雨。

这段时间的温度可以说是有的时候特别高，有的时候还是蛮低的，再加上偶尔下雨，空气中湿度很大。

很多大人就感觉闷热潮湿不得劲，而孩子呢，就更容易生病。

再过些天，就进入了我们一年当中最难熬的一个时间段，我们称之为：毒五月。

湿热交加、阳气外浮、脾胃虚弱，偏偏外感邪气很厉害。

最近碰到的一些鼻炎、支气管炎，还有感冒、呼吸道疾病的患者特别多，基本上每天都会碰到。

昨天晚上凌晨的时候，群里边还有位朋友说他的小孩出现了高烧感冒，三十八九度。

像这种情况，免疫力降低所导致的呼吸问题，包括鼻塞、打呼噜、张嘴呼吸这一系列情况，都和脾胃消化能力有关系。

脾胃从五行上来说属土，肺主皮毛，皮肤毛发归肺管辖。

一旦肺气弱，皮肤毛发无法对抗外在环境的恶劣邪气，外邪通过皮肤进入人体内部，就容易导致呼吸相关的问题。

要提高个人免疫能力、少生病，要么直接养肺，要么通过健脾变相养肺。

我感觉从健脾到养肺这个途径，相对来说会更好。

很多成人也好、小孩子也好，经常出现脾虚问题。

怎么判断有没有脾虚呢？你看3个特征，尤其是小孩子。

脾虚3个特征，一看便知

第一，看一下鼻梁上方这块有没有横向的青筋，这个青筋在民间叫做磨娘筋，很贴切，就是小孩刚出生很难带，容易有小病小灾，家长非常耗费心力。

第二，眼袋这一圈，尤其是下眼袋，我们称之为肉轮属脾胃，当眼袋暗红或者发青的时候，往往就预示着脾胃弱、有积热。

第三就是看大便，正常的大便是香蕉便，黄色成型的。

一旦大便长期便秘呈现羊屎蛋，或者大便一直不成形，都要考虑脾胃问题。

一旦脾胃养护不好，就会牵扯到肺，肺影响免疫力，免疫力低下反复生病，说白了还是和脾胃有关。

那针对这一系列脾胃问题咋办呢？

其实最大的一个问题不在于滋补。

很多家长觉得既然自己脾胃虚弱、小孩子也脾虚，一定要给孩子吃点好的、大补脾胃，还真不一定正确。

尤其是在夏天，一定不能胡乱滋补，饮食一定要清淡、好消化、补充津液，才能够稳住脾胃，不给脾胃增添负担。

在这里我说两个方法。

小面汤（健脾胃补津液）

小面汤的做法，首先去找一些低筋面粉25克，鸡蛋一个，青菜适量。

把25克低筋面粉加100毫升的水，搅拌成一个像牛奶一样稀稀的糊状。

锅里200毫升水烧开，水开后把面粉水一边倒一边搅，避免成团，直接煮开。

煮开后打散的鸡蛋液倒进去搅拌均匀，最后切碎的青菜往里边一放就可以了，根据个人口味再加点盐直接调味。

尤其是一岁多的小孩子胃口还不是很好，可以滴几滴香油辅助。

最好是在早上喝，尤其是早上7点到9点胃经当值，胃的消化能力最强，用小面汤来生发胃气，可以说是事半功倍。

一碗简单的小面汤为啥就可以改善脾胃功能呢？

首先小面汤原材料是小麦，小麦味甘入脾，如果用一些带有少量麸皮的全麦面粉，效果就更好了。

第二就是在制作过程中经过了反复捶打搅拌，让面糊更细腻、更容易消化，不容易增加脾胃负担。

神阙穴艾灸（温中焦补阳气）

也就是肚脐的艾灸，做到温和补脾胃，效果会更好。

肚脐内通五脏六腑，尤其是和脾胃肾关系密切。

艾灸肚脐时，艾草的热力通过皮肤最薄的肚脐渗透到下焦，可以温补脾阳和肾阳。

在夏天我们经常强调，身体的阳气如果是10等份，体表热占8等份，其他2等份阳气在体内，体内相对于其他季节阳气非常虚弱，阳气虚弱就会导致中焦虚寒。

艾灸肚脐正好是解决中焦虚寒的最佳时机，艾草在燃烧过程中阳气十足，可以对抗湿邪阴邪，对于脾胃虚弱导致的大便不成形、腹胀效果特别好。

如果能接受有烟艾灸，就把1.8厘米的石磨艾条点燃温灸肚脐大概10到15分钟。

如果接受不了艾烟，可以找一个底部镂空的艾灸罐直接绑在肚脐，也同样可行。

但是要注意，小孩子艾灸过程中一定要注意温度，不要出现烫伤。

马上就要进入毒五月了，阳气虚浮在体表，五脏六腑反而虚寒，正是需要阳气填补的时候，不要乱吃寒凉的东西。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸