大家好，我是肾病大夫黄晓晔。夏天天气炎热，很多人的饮食习惯都会改变，但我真心提醒所有肾友：夏季是肾脏最脆弱、最容易出问题的季节。有些家常食物，平时看着没事，夏天乱吃，很容易悄悄伤肾，哪怕再爱吃，也一定要管住嘴！
首先就是大家常喝的隔夜茶。夏天温度高，茶水放置一整晚，会大量滋生细菌，还会产生有害物质。肾脏是人体主要的代谢排毒器官，长期喝隔夜茶，会大大加重肾脏的代谢负担，久而久之很容易造成指标波动，大家千万不要图省事，反复饮用隔夜茶水。
其次是局部腐烂的久放水果。很多人特别节俭，水果烂一小块，切掉坏的部分继续吃，这是非常伤肾的行为！水果发霉后，肉眼看不见的霉菌毒素，早已渗透到整块果肉里。这些毒素进入体内，全部需要依靠肾脏分解排出，对肾脏的损伤非常大，只要水果变质腐烂，直接扔掉就对了。
还有各类生冷生食，比如生腌海鲜、生鱼片、露天凉拌菜。夏季细菌、寄生虫格外活跃，肾友本身免疫力和代谢能力偏弱，吃这类食物很容易引发肠胃炎、腹泻、感染。身体一旦出现炎症，会间接加重肾脏负担，诱发尿蛋白、肌酐波动，建议大家尽量少吃或不吃。
最后重点提醒一类特殊人群：正在吃他克莫司、环孢素的肾友。夏天再热，也尽量不要喝绿豆汤。绿豆会干扰这类免疫药物的吸收，直接降低药效，导致病情不稳定，得不偿失。
肾脏耐受度很低，经不起夏天的饮食折腾。想要肾病稳、不复发，不用吃太多补品，管住嘴、避开这些伤肾食物，就是最好的养肾方式！【有肾病相关问题，可以留言，点击此处这里，免费帮助】
本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任