心脏不好的人，宁可闲着打打牌，也别做这4件事

大家好，我是冯名雨。

最近我看到《中国心脑血管健康与疾病报告》，上面写着我国冠心病患病人数已经达到了1139万，每年的死亡人数超百万，占据心脑血管疾病死亡总数的30%以上。

可怕的是什么？冠心病早期几乎没有明显症状，很多人的血管堵到六成七成毫无察觉，就好像一个休眠的死火山，看似平静，一旦爆发就是灭顶之灾。

什么叫冠心病呢？

冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，其实就是常说的心脏病的一种。

当血管堵塞狭窄超过50%，就可以被诊断为冠心病。

如果狭窄到一定程度，人就会在劳累、情绪激动的时候出现胸闷、胸痛、心绞痛。

啥叫心绞痛？就是心脏被刀绞一样的疼痛。

如果淤堵在血管的斑块忽然破裂，就有可能形成血栓，就好像水渠正流着水，咔上边掉下来一块大石头堵死了，就有可能导致急性心肌梗死。

要知道，心肌细胞没有再生能力，坏死一部分就永久损失一部分，即使抢救成功也会留下比较严重的后遗症。

如何保护心脑血管呢？希望以下的这4件事，能少做尽量就少做。

烟酒无度（曲泽穴排淤堵）

很多人日常抽烟喝酒都是习惯性的，烟草中的尼古丁、一氧化碳会直接损伤血管内皮，让血液中的血脂容易沉积成斑块，还会提升血脂的粘稠程度导致血栓形成。

酒精进入人体之后会升高血压，损伤心肌细胞、加重心脏负担。

所以尽早戒烟戒酒，远离二手烟，尽量少喝酒。

调理穴位：曲泽穴

是手厥阴心包经的合穴。

弯曲手肘，在手肘窝有条大筋，大筋的内侧就是曲泽。

曲泽穴一般以点刺放血居多，在手肘位置找到青筋或穴位，用血糖针刺破挤出三五滴血液就可以了。

之所以选择放血，是因为放血见效快，局部有青筋有淤堵，一放血淤堵马上就排出去了，吸烟喝酒积聚的淤血淤堵、燥热邪气都能通过放血代谢出去。

如果不敢放血不会放血，有两个方式可以代替：

第一是拍打，用手拍手肘窝；

第二是刮痧，把蓝色艾草精油涂抹在手肘窝位置，用长柄纯铜刮痧板直接刮痧。

饮食不合理（丰隆穴化痰湿）

吃饭全凭喜好，喜油重盐、油炸甜腻。

长期摄入肥肉、动物内脏、油炸食品，这些高脂肪高胆固醇会导致血液之中的脂肪大幅波动提升，脂肪黏黏腻腻的容易在血管形成斑块。

而且重盐重口味，过量的盐会升高血压，血压就好像血管的压强一样，一直冲血管就有可能会被冲破，这也是潜在风险。

建议少油炸、少肥腻、少动物内脏，甜食要适当控制。

调理穴位：丰隆穴

丰隆穴在足外踝最高点往上8寸，就是小腿1/2的位置。

丰隆穴是化痰的第一要穴，一边连接脾经一边连接胃经，是胃的络穴，起到连接脾胃的桥梁作用。

核心作用是健脾养胃、促进脾胃运化能力、代谢痰湿，无论是肺痰、心痰、经络之痰都有效。

日常生活中可以直接把4厘米的石磨艾条点燃，对着穴位直接温灸。

缺乏运动（背部刮痧提阳气）

这也是一个常态，现在不少朋友久坐办公室，一天下来活动量很少。

长期缺乏运动，体内的血液代谢能力就下降，而适量运动可以维持血管弹性，比如快走、骑车、慢跑，或者久坐一个小时起来活动5分钟，都是不错的。

如果身体代谢机能比较弱，可以考虑在背部刮痧，主要刮督脉和两侧的膀胱经，也就是脊柱和脊柱两侧。

督脉是背部脊柱，总督人体一身阳气，是阳经的总会，可以提升阳气，阳气足了气就能推动血液和垃圾的运行，对抗因为静止不动导致的阳气虚衰。

膀胱经在脊柱两侧，心俞、脾俞、肝俞、肾俞，五脏六腑在后背开的窗户口都在膀胱经上，在这里刮痧就相当于刺激五脏六腑，把代谢出来没有及时排出去的垃圾尽可能代谢出去。

用纯铜刮痧板在脊柱和脊柱两侧刮痧，出痧或黑或紫或红，就是体内的垃圾在往外排。

要注意不要强求出痧，能出就出，出不了就算，另外脊柱上面是骨头，不能大力刮痧。

不控制体重（带脉穴瘦腰腹）

这里不是说经济的穷富，而是能不能控制自己的欲望。

控制不住，体重就容易超标；能克制欲望，身材管理还不错。

连自己的身材都控制不了，想控制别的事情是很难的。

尤其是进入中年之后，将军肚、水桶腰几乎成了标配。

体重越超标，心脏就要泵出更多的血液才能满足全身需求，再加上体内脂肪多，脂肪在血管是脂质，很油滑不容易代谢，就容易加速斑块形成。

所以减肥也要提上日程。

调理穴位：带脉穴

减肥先减腰，减腰必用带脉穴。

顺着腋窝画一条垂线，顺着肚脐画一条横线，两条线的交点就是带脉穴。

说白了，手正常放在腰部，掐到腰部两侧肉的地方就是带脉穴的所在地。

带脉作为人体的一条腰带，能约束腰部不至于一直往外扩，约束力越强腰就越瘦。

找到带脉穴之后可以轻敲、抓按、艾灸。

喜欢轻敲的，手握空心掌或空心拳轻敲腰部，最好和呼吸相搭配。

也可以拽着腰部赘肉往外拽或往前拽。

如果感觉拽得太疼，就把底部镂空的艾灸罐绑在腰部两侧，让艾草的热力渗透到带脉穴，也可以促进脂肪慢慢分解。

说到底，冠心病的发生绝对不是一朝一夕的事。

比起事后花大价钱做支架做手术，早一点调整自己的生活方式，才是明智之选。

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本篇文章来源于微信公众号: 冯名雨艾灸

心脏不好的人，宁可闲着打打牌，也别做这4件事

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