作者：南悳
说起贫血，很多人第一反应就是“补血”。市场上各种补血口服液、补血冲剂、含铁丰富的食物，似乎成了贫血人群的标配。
可是，一个耐人寻味的现象是：不少人天天喝补血口服液，吃了一堆补血的东西，贫血的状况却没有得到实质性的改善，甚至反复发作，久治不愈。
这是为什么呢？
从中医的角度来看，问题的关键在于——我们搞错了方向。
贫血，最关键的从来不是直接补血，而是提高人体自身转化气血的能力。
中医讲：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”我们吃进去的水谷精微，并非天生就是气血，它们需要经过脾胃的运化、脏腑的气化，才能转化为人体可用的气血。
换句话说，脾胃就像一个“加工厂”，食物是原料，气血是成品。
如果加工厂的机器老旧、动力不足（脾胃虚弱），哪怕原料堆成山，也造不出合格的产品，反而会堆积成湿气、痰浊，进一步拖累身体。
这就是为什么很多人天天喝补血口服液、吃营养品，却收效甚微的原因——没有抓住根本。
什么是根本？
根本在于脾胃虚弱，脏腑的气化功能不足，没有能力把食物和营养转化为气血。
你补进去的，身体根本转化不了，要么排出体外，要么变成负担。正如《黄帝内经》所言：“有胃气则生，无胃气则死。”胃气一伤，百药难施。
这里要厘清一个更深的认知：人需要气血，但人体更需要创造气血的能力。
靠各种营养液、补血剂补充，只能补一时，治标不治本。今天喝了，血象上去一点；明天停了，又跌回来。唯有提高自身脾胃的运化能力，让身体自己“造出血”来，才是长久之计，才是真正的补。
古人云：“药补不如食补，食补不如气补。”这个“气补”，就是恢复脏腑自身的气化功能。
那么，如何才能健脾胃，提高这种“创造气血”的能力呢？
方法其实并不复杂，是要适当的刺激足三里穴就可帮助我们，关键在于坚持。
它的依据是什么呢？
第一，可增强脾胃的运化功能。足三里能促进胃的受纳和脾的运化，让吃进去的食物更好地被消化吸收，水谷精微得以充分转化为气血。
第二，可补益中气。中气是维持脏腑正常位置和功能的重要能量，中气足，脾胃升降有序，气血生化有源，而足三里是正补中气的要穴。
第三，可调理全身气血。胃经是多气多血的经络，足三里作为胃经的合穴，刺激它可以带动全身气血的流通。
如何刺激它呢？
用针刺、艾灸、按压、捆绑等方法皆可打通，相对而言，最方便的方法是下面两种：
1、念穴法
关于念穴位的原理及方法请参阅万物疗法公众号之前发表的文章《再谈 “ 念穴位的名字，为何能调病 ” ？》。
2、夹法！
夹法很简单，用塑料夹子夹穴位就可，见下面的图片：
第一次使用夹法时，时间可控制在3分钟左右，以后再根据自己的耐受力适当延长时间。
本文内容为笔者个人养生经验总结，不代表科学论证，仅作知识分享，不做为任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法