听说黄酒能养生，我每天喝2两行不行？3类人有好处，3类人碰不得

端午节前后，很多朋友会喝点黄酒来养生，有人问：“我每天喝二两黄酒行不行？”

对养生上心，这是好事，但到底适不适合喝黄酒、怎么喝才健康，咱得掰扯清楚。

首先说明：酒是一类致癌物，能不喝就不喝。但有人就问了：那为什么中医还建议适当喝酒呢？

其实中医并没有建议所有人，尤其是平时无病的人喝酒，只是建议有一些特殊体质，或者特殊病情的人，适量喝，是用来改善体质、缓解病情的。

这3类人，适当喝黄酒有好处

1、手脚冰凉的偏寒体质

有人天冷时，手脚就冷得跟冰块似的，即使天热了，也不温热，还有些朋友遇冷关节就痛，还有些女性朋友容易痛经。

这大多是阳气不足、气血运行不畅导致的。黄酒温而不似白酒那么烈，能温和地活血祛寒、通经活络，帮助气血在身体里顺畅地跑起来，让手脚和关节慢慢暖起来，还可以作为活血化瘀药的药引来使用。

老一辈人坐月子的时候喝黄酒煮鸡蛋，就是利用它活血驱寒的作用，帮助产妇恢复阳气。如果有人有手脚冰凉、月经痛、关节怕冷的问题，可以适当喝一点黄酒。喝的时候最好把黄酒温热，效果更好。

阳气不足表现

2、脾胃虚寒的人

有些人脾胃虚寒，一吃凉的东西就拉肚子，夏天连个凉菜、冰西瓜都不敢多吃，平时肚子也经常觉得凉凉的。这时候，咱们可以喝点温热的黄酒。

或者夏天常吃一些比较寒的食物，比如吃螃蟹或一些海鲜时，可以配点黄酒，不至于让脾胃过寒。

3、经常炖煮滋补药膳的人

有一些养生达人，在煮阿胶、炖鸡汤的时候，会加一勺黄酒，这其实是个聪明的做法。因为有些营养物质，不溶于水，但能溶于酒。所以在烹饪的时候加黄酒，能让这些营养物质更好地释放出来，使身体对营养的吸收加倍。

这三类人，黄酒可千万碰不得

1、阴虚火旺者

如果您经常觉得口干舌燥，特别怕热，还容易出汗，手脚心老是发热，晚上睡觉还容易盗汗、失眠，那您可能是阴虚火旺的体质。

这种体质的人，体内阴液不足，显得阳气相对过盛，虚火一直在烧。黄酒性温热，喝了之后很可能加重体内的热象，让口干舌燥、怕热的感觉更加明显。

阴虚表现

2、湿热体质的人

有些人脸上经常长痘，容易起湿疹，口干口苦，大便黏马桶，小便发黄，还总是觉得疲劳困乏，提不起精神，这多半是湿热体质。

黄酒能助湿生热，喝了之后容易让体内的湿热更严重。所以湿热体质的人，不建议饮用黄酒。

3、肝阳上亢者

肝阳上亢的人，通常容易出现高血压、头痛、头晕的症状，脾气也比较火爆。黄酒的活血作用，容易造成血压波动，它的温热性质还容易加重肝火，让头痛、头晕、脾气暴躁的症状更加明显。

黄药师小贴士

黄酒再好，它本质上也是酒。长期过量饮用，会对肝脏造成负担，容易伤肝。即使要喝，每周最多喝3次，每次不超过1两。

而且一定要注意饮用方式：最好是温热喝，不能空腹喝，搭配醋泡花生米或者清淡的主食或小菜，这样既能减少酒精对胃的刺激，又能帮助消化。

养生这件事，最忌盲目跟风。很多所谓的养生秘方，其实都是把针对特定人群的调理方法，当成了人人皆宜的日常习惯。每个人的体质不一样，适合别人的养生方法不一定适合自己。选择合适自己的养生方式，才能让身体更健康。

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