明天就是二十四节气中的夏至了，夏至到立秋，这段时间属长夏，一派火热之象，三伏天也在这段时间。调理身体借助天时也合因天之序也。因此推出夏至养生法，有缘人得之参之。
第一，涉及穴位
一、肾之募穴京门穴：出自《脉经》，别名气府、气俞，属足少阳胆经。主治：古代记述：腹胀、小腹痛、里急、洞泄、水道不通、肠鸣、泄泻等。说明京门穴可调脾胃之疾。
简单说，脾土对肾而言就是“土藏火”，指脾土对肾火的藏养。秋天是一个收敛的过程，它要将天上（从夏至开始）的热降下来转成火，在脾土中收藏，使脾土不寒。（见下图）
脾的特性是湿，脾越寒湿越容易伤到肾火。脾寒，肾火的温度就会降低，当体温降低的时候，需要的是保温、保暖。脾土越寒凉，肾火就开始收敛而形成自保，保持肾募京门穴的温度，既是补脾，也是强肾。
二、承山穴。承，承受也，托举也；长夏主湿，脾主湿，在天为湿，在地为土。在人为脾，在体为肉，湿气通于脾。承山穴，位于小腿后区人字纹凹陷处，似人立于山顶之上。“山”者，喻指土石堆也。是脾土之气的聚集之地，是吸收湿气之要穴，固化脾土温度。《会元针灸学》说：“承山者，承于上阳气之起伏”，有”阳气之巅”之美誉，有宣气散生万物通泰之功。可以激发脾土之气，促进气血流通，加速湿气的吸收、运化、代谢与排出，从而有效吸收化裁体内湿邪。《会元针灸学》特别强调承山穴在振奋全身阳气和通调气机方面的作用。膀胱经循行后背，内侧是五脏六腑的气血通道，外侧是情志压力的调节通道，二者汇入承山穴，因此承山穴擅化人体生理与心理双重压力。
第二，操作方法
一、双手心贴双京门（双手叉腰，贴皮）；
二、脚后跟击承山穴；
三、赤脚走路。人是属土的，赤脚与地亲密相触，同气相求，所谓接地气也！每天等地晒热之后，赤脚走半小时左右，也可根据自己的身体状况决定走多长时间；
四、双手心贴双京门，边走边用脚后跟击承山穴，这是京门和气术与赤脚走路及敲打相融合的动态调理方法。
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