今日夏至，这3样东西一口别碰！越吃体质越寒

自己吃饭没胃口的，有说稍微吃点就肚子胀气的，还有嘴巴发黏，明明没有吃什么甜食，就是嘴巴里边一股甜味，而且情绪还不太好、经常急躁。

针对上面的这几种情况，也不要太过于担心，这可能和所处的环境节气有很大关系。

我们都知道，今年本身是一个特殊的火年，强调过很多次了，叫做丙午马年。丙是火的意思，午也是火的意思，这俩一叠加火气就非常重。

再加上阳极生阴，气机易乱，身体最容易失衡。这个时候要做的其实很简单，就是减负，少吃多餐，或者吃一些容易消化的食物，不要给身体增加负担。

但现实生活中，有几类食物尤其是三类阴性食物，非常容易伤害脾胃，一定要尽可能避免。

冰美式、冰奶茶、冰啤酒、冰西瓜，如果从早上第一口就开始吃冰的，会把刚升起来的脾胃阳气咔一盆水给浇灭了，也会助长体内的湿气。

脾胃一虚，五脏六腑都会虚弱，没胃口、肚子胀、嘴巴发黏、身体发沉、大便溏稀不成形就全来了。

要提升脾胃阳气，可以试一试至阳穴。

至阳穴是后背脊柱上的一个穴位，掌管全身阳气。至就是最，阳气就是说这里是阳气最重的一个地方，全身的阳气到达这个穴位到达了极点，刺激它能够振奋全身阳气，对于吃了寒凉食物伤害的阳气，能够慢慢把阳气给提升回来。

至阳穴具体位置在后背脊柱上面，第七胸椎棘突的凹陷处。先找到背部倒三角形的肩胛骨，肩胛骨下角画一条横线和脊柱相交的点就是至阳穴。

对于至阳穴，最简单的方法是艾灸。如果体质非常偏寒，比如夏天别人穿短袖你穿长袖，比别人要多穿半件衣服，可以考虑用隔药灸的方法。

去中药店买干姜粉10克、肉桂粉10克、丁香粉5克，把这些粉搅拌均匀，用黄酒或者姜汁调成泥捏成一个饼，贴在至阳穴的位置。然后把底部镂空的艾灸罐绑在后背，做一个隔药灸。

如果家里边有人帮忙，平躺在床上把药饼放在至阳穴，让家人拿一根4厘米石磨艾条温灸局部患处，灸15到20分钟就差不多了。干姜、肉桂、丁香补阳的效果都非常好，能够起到1+1大于2的效果。

现在的夜生活非常丰富，烤串、炸鸡、火锅、麻辣烫、KTV，大家夜生活都很丰富，最不济也在熬夜。熬夜吃夜宵，油脂辛辣再加上高温，简直就是外热里堵。

这些东西不仅长肉，还特别消耗身体津液，越吃越上火、越吃身体越干燥，吃到第二天嗓子干痛、脾气急躁，那也是常见的事。

把皮儿捏起来之后横向刺破，挤出三五滴血液就可以了。这样做能让体内的热邪顺着血液流出去，对于高烧、红眼病、眼皮上出现的疙瘩比如麦粒肿、霰粒肿，包括扁桃体炎，都有很好的清火效果。

如果自己不方便放血，就掐揉耳朵尖，把它搓红也是可以的。

滋腻就是肥甘厚味，肥就是肥腻的，厚是厚重就是味道比较重的。常见的红烧肉、糖醋排骨、酱肘子，这些都算是肥甘厚味的东西，有一个共同特点是不容易被脾胃消化。

脾胃消化不了，一些没有消化的副产品积攒在肠道就形成了痰湿，堵在身体当中，越吃越累、越吃越没精神，白天昏昏沉沉，晚上睡不踏实。

一些家长比较熟悉，孩子出现疳积、积食发烧的时候经常会用到四缝穴，是小儿治疗疳积的经验穴位。

把手掌伸开，找到第二、第三、第四、第五这几根指头，在近指端横纹中点就是四缝穴。

先用碘伏消毒，用血糖针扎一下挤出三滴血液就差不多了。刚开始可能是一些黄白色的粘液或者血液比较清稀，挤到血液已经泛红的时候就可以停止了，可以加速消化、化积食。

平时日常情况下不需要放血，用指甲去掐按这个位置就可以了，每个手指掐按一分钟。或者有一个懒人的方法，把纯铜刮痧板的凹陷对准指头内侧刮一刮，也是可以的。