今日夏至！夏气通心别耗神，这类人赶紧调，错过等一年

今天是二十四节气的夏至，在古代称之为离日。交夏至节气时刻，天地的气一直在交换，阴气阳气开始反复。

夏至阳气到达了顶峰，盛极必衰，阴气这个时候就开始冒头了，是一个阴阳转换的时间段。

最近我看到后台有人留言说，这段时间睡眠特别不好，要么烦躁睡不着，要么睡到半夜，心烦躁热，出汗醒来，醒来之后心里边还装着很多事，想着工作、想着儿女，就睡不着了。

所以在夏至前后这几天，不要太做劳力劳心伤神的事，尽可能减少心脏的负担，这样就能睡得好一点。

为什么在夏至前后睡眠质量不是很高呢？

尤其是心血不足的人，睡眠会非常轻，一点声响就醒来了，甚至到了心阴虚的程度，见人就心烦，翻来覆去睡不着。

而且失眠会伤阴血，睡觉的时候，人卧则血归于肝，睡着让身体白天多余的气血回流回肝脏，开始养护肝心脾肺肾。但睡不着，体内阴血不够，不能滋养五脏六腑，就更睡不着了。长期以往人就会提前衰老。

从中医的角度上来说，夏气与心气是相通的，夏天出汗多，心脏负担重，再睡不好觉，心脏没有好好休息的时间，就好像一根蜡烛两头同时燃烧，对身体的虚耗是特别厉害的。

在整个夏天一定要保证好自己的睡眠，想让自己有一个好的睡眠，三个穴位照着做就可以。

在手腕最深的这条横纹，靠近小拇指这一侧有条大筋，大筋的内侧就是神门穴。

神门意思就是元神出入的门户，心藏神，一切失眠、心悸、惊恐、烦躁和神志相关的问题，都可以通过神门穴来解决。

夏天心火旺盛，扰动心神，精神不能安安心心待在自己的宅子里，晚上就睡不踏实。刺激神门穴就是让躁动不安的神关上大门，乖乖在心宅之中睡觉。

把蓝色艾草精油点一滴在这块位置，用另一只手的虎口握住手腕直接搓揉，正好能够刺激到神门穴。刺激完之后躺在床上轻揉神门穴所在的位置，睡前按揉效果特别好，尤其是心慌心烦的时候，按揉神门很快就能平静下来。

在足内踝的最高点和脚后跟连线的1/2处，正好是一个坑。

肾作为先天之本，主藏精、主水，是身体阴液的根源。太溪穴作为肾的原穴，肾的原动力就在太溪，所以太溪穴可以补充生命的原动力，补充身体根本的水液。

整个夏天阴虚火旺、难以入睡，就要浇灭心火，浇灭心火就要重用太溪，因为太溪可以补肾水，让肾水上去浇灭心火。心肾平衡了、水火共济了，自然也就睡着了。

太溪穴不需要重灸，一般拿一根1.8厘米石磨艾条点燃后对着局部穴位温灸15到20分钟，温温的舒舒服服灸一灸就可以。

两条眉毛中间的这个点就是印堂穴。

印堂穴往深处走其实就是大脑，脑为元神之府，思虑过度、精神紧张、烦躁不安都和元神相关。艾灸印堂穴能够调元神之府，让心浮气躁慢慢消失，有镇静安神的作用。

这个位置我每天晚上都会刺激一下，躺在床上把纯铜的梳子刮痧板放在眉心，从眉心向上刮痧，刮到上面的发际线。不按数量，刮到打哈欠了就不刮了，开始躺那睡觉，这样睡眠质量还不错。