作者：樊东华
咱们常说“气大伤身”，这话一点都不假。但人非草木，生活中总免不了遇上糟心事。关键在于，气完之后，我们要懂得如何把这股“邪火”给排出去，而不是憋在体内兴风作浪。
今天，笔者就从中医经络的角度，教大家几招对症下药的“消气法”，把身体的伤害降到最低。
第一，爱生闷气、焦虑心烦，请用力按揉脚面。
很多人性格内敛，遇事喜欢忍着，有火发不出。这种“闷气”最伤肝，容易导致肝气郁结，轻则胸胁胀痛，重则影响内分泌。
如果你发现自己正处于这种心烦意乱、有口难言的状态，请立刻坐下，脱掉鞋袜，找到脚背上大脚趾和二脚趾之间的缝隙，往脚背方向推，在脚背的1/2处，你能摸到一个凹陷，这里就是大名鼎鼎的“太冲穴”，也就是咱们老百姓常说的“消气穴”。
这是人体足厥阴肝经上的重要原穴。当你觉得那股气堵在胸口不上不下时，用力按揉此处，会感到一股酸胀感。
不用多，按揉三到五分钟，你就会发现胸口的那团火像被针扎破的气球一样，气慢慢就散了，头脑也随之清醒，心情自然舒畅。
第二，情绪容易激动、头晕脑涨，请拍打头顶。
有些朋友性子急，点火就着。一旦情绪激动，气血瞬间上涌，表现为面红耳赤、头痛、头晕，甚至失眠。这时候，千万别急着吵架，不妨坐下来，用手掌轻轻拍打头顶。
头顶正中央，也就是头顶正中线与两耳尖连线的交点处，有一个重要穴位叫“百会穴”，它是诸阳之会。
当你气血上涌时，轻拍百会穴（力道一定要轻柔，以舒适为度），相当于给上冲的气血一个宣泄口。
拍打十分钟左右，能有效缓解头部的胀痛感，起到提神醒脑、稳定心神的作用，将“气”在源头处放掉。
第三，生气后胃胀、吃不下饭，请按揉小腿。
中医讲“肝木克脾土”。很多人一发脾气，立马就感觉胃里堵得慌，打嗝嗳气，这就是肝气犯胃的表现。这时候，你需要找小腿外侧的“足三里穴”。
足三里是胃经的合穴，位于外膝眼下四横指（约三寸）处。当你感到胃胀时，用力按揉此处，往往会觉得特别酸痛。
别怕疼，坚持按揉几分钟，你会感觉到肚子里的气开始往下走，胃胀感会逐渐消失。这个穴位能帮你把肠胃的浊气排出去，起到“顺气”和胃的作用。
第四，气得发抖、心慌不安，请搓揉脚心。
如果气到了极致，浑身控制不住地发抖，这说明肾气已经受损，心神不宁了。这时候，最需要的是“引火归元”，也就是把上蹿的气血往下引。赶紧搓揉脚底板！
脚底前1/3凹陷处，是肾经的井穴“涌泉穴”。它是肾经之首，相当于人体的“泉水”出口。
生气发抖时，双手快速搓热，然后用力摩擦脚心涌泉穴，直到脚心发热发烫。这样做能起到滋肾阴、降虚火的作用，让气血畅通，心神安定下来，抖动感自然会慢慢消除。
第五，快发火时控制不住，请抠掌心。
有些人明知道不该发火，但就是压不住那股火。在快要爆发的那一瞬间，有一个急救小妙招：请轻握拳头，用中指的指尖用力去抠另一只手的掌心处，持续一到两分钟。
掌心处是“劳宫穴”，属于手厥阴心包经。心包经是保护心脏的屏障，刺激劳宫穴能清心火、镇静安神。
当你感觉血压飙升、心跳加速时，抠一抠掌心，能帮你迅速浇灭心头那股无名火，让你快速冷静下来，万物疗法公众号提示平时工作压力大、身心疲惫时，多按摩此处，也能加快血液循环，消除疲劳。
这五个“出气筒”都是我们身体自带的“消气药”，不花一分钱，随手就能用。下次再生气时，不妨对症下药，别再让身体为你的情绪买单。
本文内容为笔者个人学习经验总结，不代表科学论证，仅作知识分享，不做为任何医疗使用及推荐、推广、建议！
本篇文章来源于微信公众号: 万物疗法