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大家好，我是肾病大夫黄晓晔。在门诊坐诊这么多年，我发现很多肾友都有一个通病：一到夏天就不敢补，怕上火、怕加重肾脏负担，天天清淡饮食，结果越养越虚，整天浑身没劲、腰膝酸软，排尿也不通畅。
很多人觉得养肾必须靠喝中药、吃补品，其实根本不用这么麻烦。对于大多数普通肾友、肾病稳定期的朋友来说，药补不如食补。比起天天喝苦涩的汤药，我更建议大家把养肾融入一日三餐，吃对家常菜，温和养肾不伤人，温补还不燥火。
夏天天气炎热，人体阳气外浮，体内脾肾阳气其实是最虚的。很多肾友出现的身体困重、小便无力、晨起轻微水肿、整日疲惫乏力，不是热气太重，而是气虚、肾阳不足，水湿代谢不出去导致的。这时候盲目清火、寒凉泻火，只会越吃越伤肾。
我平时给肾友调理，一直推崇温和食补、固肾利水的吃法，不用名贵药材，都是家常食材。日常做菜可以多用山药、芡实、少量黄芪搭配食材烹饪，这组搭配最大的好处就是温补不燥、补气不伤阴、利水不伤正。
山药健脾益肾，夯实身体根本，解决脾虚肾虚带来的乏力问题；芡实固肾涩精、利水祛湿，专门改善身体浮肿、小便淋漓不畅；少许黄芪益气固表，补足一身正气，告别体虚犯困。三者搭配做菜，药性温和，夏天吃不会上火，还能慢慢疏通体内水湿、调理脏腑。
坚持这样吃，你会明显发现身体的变化：体内湿浊慢慢排干净，排尿越来越顺畅，不再淋漓无力；腰不酸腿不沉，整个人精气神肉眼可见变好。对于肾友来说，最好的调理从来不是猛吃药，而是日常吃对、养对，慢慢稳固肾气，让肾脏越来越健康。
现面向广大肾病相关人群，开展肾病调理招募活动。
1、无论你是尿蛋白偏高、肌酐异常
2、伴有三高降不下
3、水肿明显
4、失眠、脱发、皮肤不适等问题
均可报名参与。本次招募旨在提供科学、针对性的调理指导，辅助控制病情、减轻不适，无需复杂流程。报名需点击填写下方图片，如实填写个人情况，我们将根据报名信息筛选，后续安排专业指导，名额有限，先到先得，助力大家科学护肾、改善身体状态。
黄晓晔 主任医师
医生介绍：毕业于中国中医科学院临床研究生班，原中国中医科学院广安门医院专家，北京德胜门中医院特聘专家。从医五十余年，主要治疗中医内科各种疑难杂症。经过多年的临床研究探索，结合患者疾病的具体情况，提出内病外治、内服外治相结合的治疗方法，也取得很好的疗效，受到临床的一致好评。编辑专业著书两部，在一二类杂志上先后发表论文三十余篇。《一组抗肾衰中药》获国家发明专利。荣获省部级科研进步奖两项，2006年获省部级二十一世纪优秀科技进步人才称号。
擅长治疗：急慢性肾炎、急慢性肾病综合征、隐匿性肾病、急慢性肾功能衰竭及尿毒症、狼疮性肾病、高血压肾损伤、糖尿病肾病等肾内科各种疾病。
大家好，我是黄晓晔大夫，从医50余年，主攻蛋白尿、肌酐高、水肿、血尿、各类肾炎、IgA肾病等肾脏疾病。
我认为五十多年的行医路上，医贵在医德，希望我的科普能帮助到更多人，秉承坚守初心，不乱用药的原则，只给患者合适的治疗方案，尽心尽力帮助每一个病人。
特别提醒：文中分享的所有方剂均为经验方，不具有普适性，中医药需辨证论治，一人一方，请在中医师指导下辨证后再进行使用，切勿自行用药。
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本篇文章来源于微信公众号: 肾病科黄晓晔主任