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这里没有高深的术语，只有能落地的中医智慧
桂圆，在中医人眼中有双重身份，既是水果，也是中药。新鲜的偏食用也叫龙眼，晒干后偏药用叫桂圆。
夏天就是应该吃些桂圆，因为桂圆可以补心。我们讲过夏气通于心，夏天心脏机能最活跃，心气心血消耗最大，气血越来越少，心神就藏不住，晚上睡不着，白天没精神。心脏缺气血，桂圆就能补，直接针对这个根源起作用。
最经典的用法就是玉灵膏，清代王孟英《随息居饮食谱》记载的方子，在之前的文章中我们曾多次提到，玉灵膏已经成为一个现象级的养生单品，大众对它的讨论度、关注度远远超过其他同类产品，年轻群体也能接受。
需要把桂圆、西洋参隔水蒸数十小时，分段慢蒸大概需要三五天，没时间久蒸，直接用沸水冲泡、煮水也没问题，相当于低配版玉灵膏。
方法：
取桂圆10颗、西洋参3-4片。
放入杯子里，倒入沸水，盖好盖子，闷泡3-5分钟，效果更好。
桂圆甘温，补心血，益心气，《本草求真》 提到桂圆，说它于补气之中，又更存有补血之力。用桂圆滋养心脏，不让身体持续掏空，心脏有足够的气血，心神自然安定。
如果脾虚造不出血，补进去的气血很快又耗光。桂圆补心带补脾，补上气血的源头，让脾胃生出更多的气血，再供给心脏，不会出现补完很快又亏虚的情况。所以桂圆也常被写作“桂元”，就是说它能补人体后天最原始的气血。
西洋参甘凉，绝大部分参类都具有补气的功效，西洋参益气养阴，清热生津，是最不助热的一类，加入西洋参，一温一凉，使得桂圆温补而不燥热，既补气血又阴阳平衡。
以桂圆为主，西洋参为辅，这个搭配真的很妙，用一个词来形容：天作之合。
有时间可以蒸成膏，在中医蒸是一种炮制方法，叫水火共制，久蒸的好处，一是让药食本身更温和，不易上火，二是让药性融合更深，补力更厚重。
没时间就直接冲泡，虽然补力轻，但胜在清润即时，如果症状不是特别严重，作为日常调养，缓解体虚乏力、失眠多梦，也够用了。
加一小瓣陈皮，理气化湿，避免壅滞。
加一小撮百合，清心安神，专门针对睡不着、睡眠浅。
加几朵玫瑰花，补气血又解烦闷。
每天喝一杯，让体力恢复，睡眠变好，为即将到来的三伏天存住气血，让身体有足够的能量应对暑热消耗。
夏天喝是顺应天时，顺时养生。
有的人常年气血亏虚，可以长期喝。久病体虚、年老体弱、产后调养都可以喝。
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