皮肤白、头发黑，这两个地方是关键。揉通了，气血就上来了

大家有没有发现，有些人明明不怎么护肤，但皮肤却白净透亮。

有些人天天用非常昂贵的护发素、洗发水，头发还是又枯又黄，甚至白发丛生。

如果你现在想要达到两个目的，第一是皮肤白，第二是头发乌黑，那么接下来我们讲两个身体上的开关，一个叫血海穴，一个叫三阴交穴。

把它俩做好，皮肤就能变好，头发就能变黑，整个人的精神就会非常好。

咱们先说皮肤白的秘密。你以为皮肤白就是天生色号浅、像白种人一样吗？其实不是。咱们追求的皮肤白，其实是透亮、不油腻、不长痘、不暗沉，达到这样的目的已经算白了。

真正对于中国人来说，好看的肤白就是透亮、干净、有光泽，黄皮肤带点隐隐的红光，面色红润，这样最好看，并不是一片惨白，反而不美。

皮肤的白、红润靠什么？靠的是气血。气血要干净，气血循环要正常。皮肤上的色斑、晦暗，嘴唇的暗紫，还有女性的痛经、血块，在中医角度上来看都和血瘀脱不开关系。

有道是：淤血不去，新血不生。淤血堵在皮肤，新鲜血液到达不了皮肤，皮肤就会暗黄长斑。

这个时候就会用到一个穴位叫血海穴。

先找到膝盖骨，是一个椭圆形的骨头，膝盖骨的内侧端往上两寸就是血海穴。

血海穴作为血液的海洋，能解决各种和血相关的问题。比如淤血淤堵在皮肤，按揉血海穴可以让新鲜血液上来，皮肤就显得透亮有光泽。

而且血海穴对于血热妄行导致的皮肤问题，比如皮肤瘙痒、神经性皮炎、荨麻疹，甚至痤疮、玫瑰糠疹，都有很好的凉血泻火作用。只不过操作不太相同。

如果是血热导致的皮肤疹子，会用梅花针对着疹子位置轻敲，轻敲到局部皮肤微红、微微渗血就可以停止，然后再拿一根4厘米石磨艾条距离远一点做个温灸，就可以解决皮肤问题。

如果只是单纯想让皮肤好看一些，补血、活血化瘀，可以用调温范围比较广、温度比较温和的艾灸器具，比如大号的微烟艾灸罐，拉高拉杆把温度调低一点，或者拽住艾灸罐整体拉高一公分，绑在血海穴。

因为血海穴是血液出生的位置，不适合火力太大，火力太大把新生的血液蒸干了就白做了。

另外如果你想让头发乌黑，黑和什么相关？和肾相关。黑色食物入肾，头发乌黑其实就是肾的颜色。一旦肾亏，头发就容易冒白尖儿。

中医认为肾其华在发，肾就好像是一个墨水厂，头发就是出厂的那一撮笔尖儿，墨水足笔尖儿就乌黑发亮，墨水亏了笔尖就会干枯发黄变白。所以要让头发从根上养好就要补肾。

但光补肾不行，还和肝和脾有关系，因为脾是气血生化的根源，而肝能藏血是身体的血库。这个时候就要用到一个既能够健脾、又能补肾、还能疏肝的穴位，很明显就是三阴交穴。

三阴交穴在足内踝最高点往上3寸。它最特殊的就是位置，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，三条足部的阴经交汇于三阴交，意味着艾灸一个三阴交穴能同时对于肝脾肾起到调节作用。

第一个是健脾生血

脾作为后天之本、气血生化之源，艾灸三阴交能够健脾养胃，从根源上解决血虚血不足的问题。一旦血足了，血液滋养皮肤，皮肤就显得红润，头发的生长就有了原材料。

第二个是疏肝理气

肝主藏血、主疏泄。现代社会生活压力大、学习压力大，气不顺就容易导致气无法推动血液运行，血液无法滋养头发和面色，就会面色晦暗、脱发早白。三阴交穴可以疏肝，让气血在运输过程中更加顺畅。

第三个是滋肾填精

肾乃先天之本，脾乃后天之本，先天后天同调才能拥有健康的身体。肾主藏精，肾中的精华同样可以转化成气血。

如果肾精亏虚，生成的气血不断转化成肾精，就无法去滋养面部和头发。所以肝脾肾一起调，气血精一起补，才能从根源上给头发和皮肤提供营养。

对于三阴交穴的刺激方法，通常以两种方式居多。

第一种是自己点燃一根直径1.8厘米石磨艾条，对着脚踝内侧直接艾灸。

第二种比较适合没时间艾灸或者不喜欢艾烟的朋友，把自发热艾灸贴撕开直接贴在皮肤上，可以温灸4到6个小时，同样起到补血养肝的效果。

最后再分析一下，身体上有300多个穴位，为什么选择了血海穴和三阴交穴？

血海穴以治标为主，直接处理血液层次出现的问题。

无论是血瘀、血热还是血虚，它能迅速把血液当中的垃圾清理掉，改善血液质量，及时净化，见效快，能快速改善皮肤暗沉、长斑长痘这些问题。

三阴交穴起到治本的效果，从源头上起到修复和强化的效果

能够调节生成气血的三个脏器——肝脏、脾脏和肾脏，更像是从根本上补气血、养肝肾，让源头有源源不断的活水。

这俩一个治标一个治本，一个清垃圾一个补营养，一个治已病一个治未病，搭配起来脸色就透白、头发就乌黑。

在日常生活中，除了今天说的两个穴位之外，日常习惯也很重要。简单的提两点。

第一个是月经后的艾灸

女生每次月经干净之后都处于略微血亏的状态，这时候是补气血、活血化瘀效果最好的时间段。在月经后的一周尽可能每天灸一灸，连续灸个三五天，气色就会变得很好，皮肤也会变得更好，一定要抓紧最佳的补血时间。

第二个是要配合饮食作息

再好的穴位如果天天熬夜、天天小龙虾、天天油腻，面色照样好不到哪去。少熬夜、少吃辛辣生冷，多吃点补气血的食物，再配合穴位，效果才会翻倍。