最近我碰到一位患者，一到夏天他的下巴就开始长痘。
这个痘痘又红又肿、硬邦邦的，反复长。
开始他以为自己上火了，消炎药、清火药、凉茶轮番上阵，发现一点用没有，越喝痘痘长得反而越严重。
我一看舌苔白腻，说明体内有寒。
我就问他，平时是不是喝完寒凉食物之后容易加重？他说是的。
后来我就让他把凉茶都给停了，换成了早上喝姜米茶。
等到晚上下班有时间了，艾灸下关元穴补充下焦的阳气。
最近他下焦的寒湿化掉之后，痘痘就开始消了。
他说现在下巴、鼻子、额头一个红肿的痘痘都没了，皮肤看起来透亮了很多。
眼看着三伏天就要到了，又到了一年当中补阳的黄金时间。
很多人问我补阳用什么方法好、吃什么东西呢？
其实就可以用刚刚说的方法，第一是早上喝姜米茶，第二是艾灸关元穴。
这两个方法既有内服又有外调，既简单又好用。
姜米茶其实就有两样东西，生姜+炒米，看着非常简单。
生姜有发散的作用，吃完生姜容易冒汗，就是发散作用的外在表现，能让身体的肌表打开毛孔，让寒邪从体表透出去。
当咱们受寒吹风、流清涕时，一碗生姜水喝下肚，稍微出出汗寒气就消了。
尤其是在夏天，寒湿重的朋友、肥胖的朋友、怕冷的朋友，这个时候阳气浮于体表、体内虚寒，就可以喝生姜汤，把体表的寒气慢慢散出去。
炒米的性质和生姜正好相反，它是向内收的。
炒过的米色黄入脾，焦香醒脾，能把脾胃当中的湿浊吸附住，从内到外排出去。
所以姜米茶不单纯有温补的作用，核心其实就是开窍，把皮肤的毛孔毛窍打开，然后把体内的寒湿代谢出去。
大米用铁锅直接炒，炒到微黄、有一股焦香的味道就可以了。
焦香的味道一闻，脾胃就醒过来了，就有了吃饭的欲望，这就是焦香入脾。
清朝有位医生叫周岩，写了本书叫做《本草思辨录》，就说粳米平调五脏、补益中气，有时痿顿乏力，一饭之后便舒适异常，真有人参不逮者。
他就是把大米炒到焦黄然后泡水发现的，补脾养胃的效果非常好。
在炒米的过程中有时候会出现一些焦黑的情况，其实是淀粉碳化成了一些小碳粒，就像海绵一样中间有很多缝隙，吃到肚子里面能吸附肠道多余的水分、湿邪和细菌，带着这些垃圾一块排出体外。
包括一些胃酸偏多、经常反酸打嗝的朋友，也可以用姜米茶，它能够稀释一部分胃酸，缓解肚胀反酸的情况。
姜米茶有这么多的优点，接下来也说说它的缺点。
姜米茶适合什么样的人呢？
说白了，只要感觉自身体质偏寒凉，喜热而不喜寒，就可以用。
最好早上喝，因为早上太阳升起，身体的阳气也开始升起，姜米茶有助于阳气生发。
不要等到晚上再喝，有少部分人晚上喝姜米茶容易兴奋睡不着。
如果觉得姜米茶对于排寒祛湿效果不太满意，想要增强效果，可以再加上一个穴位叫关元穴。
关元穴在肚脐往下3寸，找到肚脐往下垂直摸到一块骨头，和肚脐画一条连线取其3/5处，就是关元。
关元穴在古代称之为丹田，是男子藏精、女子蓄血的地方，储藏一身之元阴元阳，是补阳气的大穴位。
艾灸关元有很强的补肾壮骨、温通经络的效果。
而且关元穴在小腹，小腹两侧有肾，肾里边的阳气称之为肾阳也叫命门之火，是一身阳气的根本。
只要把命门之火给激发了，温阳散寒、解决手脚冰凉、宫寒痛经、肚子凉、大便溏稀不成形都是有效果的。
这个时候比较适合用隔姜灸，切一片生姜用牙签扎上十来个小洞，让艾草的热力更容易渗透到穴位。
直接把这个生姜放到艾灸罐的底部，艾灸罐的针上插上一根艾柱，用绑带把大号微烟艾灸罐直接绑在肚脐艾灸。
当艾草的热力渗透到关元、渗透到命门，激发了命门之火，就可以和姜米茶的热力相互作用，双重作用下温中散寒的效果会更好。
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