湿气少了、肚子小了、人也轻了。就按手腕上这一个地方

很多人在减肥祛湿的时候，总觉得想要在肚子上或者是腿上找一个穴位才管用。

其实在咱们手上有一个特别好用的穴位，随手按一按，对于肥胖以及颈椎不舒服都有很好的调节效果。

这个穴位叫做腕骨穴。

腕骨穴不用去找具体位置，一听就知道在手腕附近。

很多人知道腕骨穴是因为它能治疗颈椎病、落枕、头痛、肩背疼痛。

但其实它非常适合3类朋友来减肥。

第一类是湿热型肥胖，平时口干口苦、舌苔黄腻、大便粘马桶。

第二种是水肿型肥胖，平日久坐久站腿就会肿得胀乎乎的，早上起床脸也水肿，甚至到了晚上鞋都会变小。

第三种是代谢特别慢的肥胖，自己吃得并不多，但喝口水都长肉，稍微动一动就气喘吁吁。

腕骨穴在手背小拇指这一侧往下推，推到手腕附近有个坑的地方就是腕骨穴。

用大拇指按的时候，局部的酸胀痛感还是比较明显的。

最常用的操作方法其实就是相互碰撞，把两个手腕微握拳，对着敲就行了，力度不用太大，敲到手腕微微发热就可以，一次刺激3到5分钟。

或者把蓝色艾草精油涂抹在手腕侧边缘，拿纯铜刮痧板大的凹陷处对着手腕侧边缘直接刮痧，从小拇指下方一直刮到侧边缘的手腕附近，在手腕附近多刮一会也同样可行。

如果能接受有烟艾灸，点燃一根1.8厘米石磨艾条，距离腕骨穴大概3到5厘米，做二三十分钟的温灸，温通阳气、祛湿效果会更好，对于体质偏寒肥胖的朋友更为理想。

第一，腕骨穴能够调小肠的分清泌浊。

分清泌浊是小肠的功能，食物到了小肠之后，再加工好的精华部分上输给脾，运化成气血输送到全身，没用的糟粕下沉送给膀胱和肠道，变成大便小便代谢出去。

一旦小肠功能变弱了，该排的废水没有排出去，停滞在体内就会形成湿气，湿气的进化形态就是痰湿和脂肪，身体就越来越沉、体重越来越重。

第二，腕骨穴能够通利小便、促进水液代谢。

刺激腕骨穴的时候能把体内多余的水分排出去，有些朋友灸着灸着发现小便变多了，其实就是体内的废水在通过小便代谢出去。

湿气没了、淤堵没了，肥胖自然就改善了。

第三，腕骨穴能够变相调理脾胃。

小肠经的循行路线是循咽下膈、抵胃，顺着嗓子往下走到达胃附近。刺激腕骨穴不光能调小肠，还能调节胃的功能。

脾胃作为后天之本、气血生化之源，主管运化体内的水湿和食物，水湿被脾胃代谢出去了，湿气不好才奇怪。

第四，振奋阳气、提升基础代谢。

小肠经的全名叫做手太阳小肠经，太阳经还有一条叫做足太阳膀胱经，太阳经阳气最为旺盛，而且小肠经和督脉有经别的联系。

刺激手腕的腕骨穴能强化体内的阳气，阳气就好像体内的小太阳，能够蒸干体内的水湿之气。水湿少了，脂肪和水分被代谢出去燃烧掉了，自然减肥会更快。

但是话说回来，腕骨穴毕竟在手腕上，距离肥胖部位相对比较远。想要瘦大腿瘦腰腹，见效是一定的，但时间需要累积。

如果要有一个针对性更强、见效更快的穴位，可以再搭配一个带脉穴。

带脉穴就是双手掐腰的时候手摸在腰部赘肉两侧最多的地方，也就是腋窝画一条垂线、肚脐画一条横线，两条线的交点。咱们平时系腰带的位置就是带脉。

带脉穴作为腰部两侧的穴位，属于带脉上的穴位，而带脉是人体经脉之中唯一一条横向运行的经脉，起到约束所有纵向运行经脉的能力。

带脉不通，肚子必胖。带脉的约束能力越弱，纵向运行的经脉就会向四周扩张，腰腹就会变胖形成赘肉。

这个时候就要打通淤堵。

做法很简单，手握空心拳先敲后腰，敲完后腰向两侧敲到肾俞，然后拍到腹部正前方，把腰部拍一圈，大概拍5到10分钟就行了。拍到腰腹这一圈微微发热，就说明局部的肥肉开始加速代谢了。

拍完腰部两侧之后，也可以把自发热艾灸贴直接撕开，在睡觉之前贴在腰腹两侧，温灸4到6个小时，睡觉也能够养护身体。