肝不好、脾也差。每天拍通这一处，比逍遥丸管用

我相信肝气不舒很多人都存在，说白了就是学习压力大、工作压力大导致的肝气不舒。

这个时候，我们可以每天早上拍我们的腋窝。

拍腋窝这个方法其实源自《黄帝内经》中的拍八虚，是中医由外至内的一个非常好用的法子。

那首先我们要知道，为啥拍腋窝能够疏肝呢？

《黄帝内经》中是这么说的：“人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气流于两髀；肾有邪，其气流于两腘。”

这里拍八虚，其实就是拍身体8个最为薄弱的位置，两个腋窝、两个手肘窝、两个大腿根以及两个膝盖的正后方。

大家可能会发现，这些地方都是关节拐弯的地方，气血走着走着咔拐弯了，就容易出现淤堵，邪气也就容易待在这。

八虚各管不同的脏器，其中我们的腋窝对应的就是肝。

肝是管疏泄的，情绪上的压力抑郁愤怒都会让肝气堵住。肝气一旦堵住了，邪气就会顺着肝经的循行部位聚集到腋窝附近，这就是“肝有邪，其气流于两腋”的道理。

而且我们可以看一下肝经的循行路线，肝经从足大趾出发，沿着小腿内侧一直往上走，穿过小腹到达横膈、到达肋骨。这在中医上我们称之为“上贯膈，布胁肋”，胁肋就在腋窝附近，是肝经循行的重要节点。

拍打腋窝本质上就是一个物理刺激，通过拍打震动肝经，把因为压力大、郁闷愤怒而导致的肝气郁结通通拍散。

比如要拍左侧的腋窝，就把左手抱住脑后脖子，用右手直接拍就行了。另外一只手也是同样的操作，每侧拍3到5分钟，力度要渗透进去，不要用蛮力硬拍。

拍个三五分钟会感觉局部有一些发酸发胀发疼，这是正常的，说明气血已经在运动了。拍完之后整个身心、心胸就非常豁然开朗，很轻松。

配的穴位就是太冲穴和阴陵泉穴。

第一个穴位是太冲穴。

太冲在脚背第一脚趾缝，第一脚趾骨和第二脚趾骨在脚背结合处前方凹陷就是太冲。

在《灵枢经》上记载了这样一句话：“五脏有疾，当取十二原。”太冲穴作为肝经原穴，是肝的原动力的所在地，有肝病的时候一按太冲发现很疼，说明肝就出现了问题。

按揉艾灸太冲穴也能解决肝气不舒、肝火过旺、肝阳上亢等一系列和肝相关的问题。

太冲穴的按揉有一定的手法要求。

用拇指按住太冲穴所在的地方，垂直上下直上直下地按，力度由轻到重逐渐渗透，产生强烈的酸麻胀痛。

维持这个力度继续点按1到2分钟，再以这个中心小幅度的旋转揉2到3分钟，整个下来一个位置5分钟左右。

如果觉得这个手法太麻烦，直接用纯铜刮痧板的小头在第一脚趾缝单方向刮痧，刮完会发现某个位置很疼，找到大号的微烟艾灸罐绑在脚背，温温地艾灸太冲穴就可以了。

第二个穴位是阴陵泉穴。

在大腿和小腿膝盖骨内侧的凹陷处，用手按一按如果发现很疼，说明脾胃的消化能力比较弱。

为啥养肝要选健脾的穴位呢？和别人吵了一架很生气，生气之后把自己气得都不想吃饭了，这叫做：肝木克脾土，肝气不舒影响到了脾胃的消化功能。

凡是情绪不太好的朋友，往往脾胃消化能力也比较弱，一生气就吃不下饭、肚子胀或者是拉肚子。

阴陵泉穴作为脾经合穴，五行属水，脾胃有水湿堆积的时候，用阴陵泉穴就能把这些水湿给代谢出去。水湿没有了，水湿困脾就不存在了，脾胃的运化能力就会增强。

强力刺激阴陵泉穴，就最大程度地振奋了脾气，增强了脾运化水湿的能力。

可以把4厘米的石磨艾条直接点燃，放在两个膝盖的中间，既能艾灸到左侧的阴陵泉又能艾灸到右侧的阴陵泉。做个二三十分钟，灸到膝盖暖洋洋的、热力往小腿窝渗透就可以了。